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"La única persona en la que estás destinado a convertirte es en la persona que decidas ser"
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4 Comentarios
"El secreto de tu futuro se esconde en tu rutina diaria" —Mike Murdock
Gracias a Freestocks.org por la imagen (clic sobre ella para más info.)
Cuando me desperté, me dirigí al baño y de inmediato sentí cómo su peso me abrumaba: «Buenos días apatía», saludé.
Esa es la palabra que llega a mi mente si quiero describir el estado de ánimo que me acompañaba aquella mañana.
En ese momento lo único que quería era regresar a la habitación; revisar que las cortinas estuvieran bien cerradas y volverme a meter en la cama.
En ocasiones nos sentimos desanimados. Quizá las cosas no están sucediendo como nos gustaría, quizá la brecha entre nuestra situación soñada y la real es amplia, entonces se hace abrumadora.
Al salir del baño no me metí de nuevo en la cama, me dirigí a mi despacho y di comienzo a mi rutina matinal, aquella que ejecuto casi todas las mañanas desde hace un par de años.
Esta consiste en escribir en mi diario, meditar y leer algo inspirador antes de que se despierte el resto de la tropa.
Así que agarré el cuaderno y escribí:
«Apatía, eso es lo que sentí esta mañana al despertar y lo que he venido sintiendo durante los últimos días… ».
No obstante, a pesar del desánimo que sentía, al continuar escribiendo algo fantástico empezó a ocurrir.
Resulta que el día anterior había leído un artículo de Seth Godin que me había hecho pensar en mi propósito: “Inspirar y guiar la transformación de las personas. Contribuir para que nuestras vidas sean más felices y satisfactorias”.
Poner de nuevo en primer plano mi misión me hizo recordar que esto no se trata solo de mí y de mis necesidades, sino de la contribución que quiero hacer, de mi deseo de ser útil y crear un impacto positivo en el mundo.
Unas pocas frases más adelante terminé escribiendo, pletórico (te pido disculpas por el lenguaje, se supone que era para consumo interno y que no iba a ser publicado), lo siguiente:
«¡Cómo me ha ayudado el artículo de Godin! Me ha puesto a pensar, y esa claridad me ha dado vigor para ayudar a resolver más problemas. La apatía para la put* mierd*, ahora me siento eléctrico.»
Ese día, que empezó de forma tan poco prometedora, terminó siendo un gran día, trabajé con gran entusiasmo y devoción.
Dos conclusiones me deja esta historia: las rutinas son importantes y de igual manera lo es tener un propósito.
Aquel día no me apetecía hacer nada, pero gracias a una rutina bien asentada, logré ponerme en marcha.
Las rutinas son la base sobre el cual se edifica la excelencia. “Somos lo que hacemos repetidamente —afirmó Aristóteles—, la excelencia, por lo tanto, no es un acto, sino un hábito”.
Los objetivos de largo plazo dependen de los avances que logremos hacer cada día. Si cumplimos con nuestro trabajo una y otra vez de forma consistente, el efecto acumulativo de esas acciones terminará siendo definitivo en los resultados que obtengamos.
Las rutinas nos protegen contra los vaivenes de nuestros estados de ánimo. El poder de los hábitos reside en que los realizamos de manera casi automática, no es necesario recurrir a nuestra fuerza de voluntad para llevarlos a cabo.
Los buenos hábitos, entonces, se convierten en los rieles por donde avanza nuestro tren con destino al éxito y la felicidad.
Por otro lado, tener una rutina establecida me permitió ponerme en marcha, evitó que despilfarrara el día en actividades intrascendentes. Pero lo que transformó mi estado de ánimo fue conectar con mi misión.
Darle a tu vida un sentido de propósito ayuda a avanzar con mayor enfoque y claridad en tu día a día. Especialmente en esos momentos de gran desafío e incertidumbre. Establecer intenciones claras y desarrollar y refinar el propósito de tu vida puede hacer que sea mucho más fácil navegar en aguas tempestuosas.
Tener una misión que cumplir permite utilizar fuentes de energía, coraje y determinación que no sabíamos que existían.
Y eso fue lo que me ocurrió esa mañana, cuando conecté con mi propósito pude sentir como la energía fluía por todo mi cuerpo y como el desánimo se desvanecía, como se desvanece la niebla cuando el sol despliega todo su poder.
Rutina y propósito, combinación poderosa.
Esa es la palabra que llega a mi mente si quiero describir el estado de ánimo que me acompañaba aquella mañana.
En ese momento lo único que quería era regresar a la habitación; revisar que las cortinas estuvieran bien cerradas y volverme a meter en la cama.
En ocasiones nos sentimos desanimados. Quizá las cosas no están sucediendo como nos gustaría, quizá la brecha entre nuestra situación soñada y la real es amplia, entonces se hace abrumadora.
Al salir del baño no me metí de nuevo en la cama, me dirigí a mi despacho y di comienzo a mi rutina matinal, aquella que ejecuto casi todas las mañanas desde hace un par de años.
Esta consiste en escribir en mi diario, meditar y leer algo inspirador antes de que se despierte el resto de la tropa.
Así que agarré el cuaderno y escribí:
«Apatía, eso es lo que sentí esta mañana al despertar y lo que he venido sintiendo durante los últimos días… ».
No obstante, a pesar del desánimo que sentía, al continuar escribiendo algo fantástico empezó a ocurrir.
Resulta que el día anterior había leído un artículo de Seth Godin que me había hecho pensar en mi propósito: “Inspirar y guiar la transformación de las personas. Contribuir para que nuestras vidas sean más felices y satisfactorias”.
Poner de nuevo en primer plano mi misión me hizo recordar que esto no se trata solo de mí y de mis necesidades, sino de la contribución que quiero hacer, de mi deseo de ser útil y crear un impacto positivo en el mundo.
Unas pocas frases más adelante terminé escribiendo, pletórico (te pido disculpas por el lenguaje, se supone que era para consumo interno y que no iba a ser publicado), lo siguiente:
«¡Cómo me ha ayudado el artículo de Godin! Me ha puesto a pensar, y esa claridad me ha dado vigor para ayudar a resolver más problemas. La apatía para la put* mierd*, ahora me siento eléctrico.»
Ese día, que empezó de forma tan poco prometedora, terminó siendo un gran día, trabajé con gran entusiasmo y devoción.
Dos conclusiones me deja esta historia: las rutinas son importantes y de igual manera lo es tener un propósito.
Aquel día no me apetecía hacer nada, pero gracias a una rutina bien asentada, logré ponerme en marcha.
Las rutinas son la base sobre el cual se edifica la excelencia. “Somos lo que hacemos repetidamente —afirmó Aristóteles—, la excelencia, por lo tanto, no es un acto, sino un hábito”.
Los objetivos de largo plazo dependen de los avances que logremos hacer cada día. Si cumplimos con nuestro trabajo una y otra vez de forma consistente, el efecto acumulativo de esas acciones terminará siendo definitivo en los resultados que obtengamos.
Las rutinas nos protegen contra los vaivenes de nuestros estados de ánimo. El poder de los hábitos reside en que los realizamos de manera casi automática, no es necesario recurrir a nuestra fuerza de voluntad para llevarlos a cabo.
Los buenos hábitos, entonces, se convierten en los rieles por donde avanza nuestro tren con destino al éxito y la felicidad.
Por otro lado, tener una rutina establecida me permitió ponerme en marcha, evitó que despilfarrara el día en actividades intrascendentes. Pero lo que transformó mi estado de ánimo fue conectar con mi misión.
Darle a tu vida un sentido de propósito ayuda a avanzar con mayor enfoque y claridad en tu día a día. Especialmente en esos momentos de gran desafío e incertidumbre. Establecer intenciones claras y desarrollar y refinar el propósito de tu vida puede hacer que sea mucho más fácil navegar en aguas tempestuosas.
Tener una misión que cumplir permite utilizar fuentes de energía, coraje y determinación que no sabíamos que existían.
Y eso fue lo que me ocurrió esa mañana, cuando conecté con mi propósito pude sentir como la energía fluía por todo mi cuerpo y como el desánimo se desvanecía, como se desvanece la niebla cuando el sol despliega todo su poder.
Rutina y propósito, combinación poderosa.
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"Paciencia es esperar. Pero no esperar pasivamente, eso es pereza. Sino continuar cuando avanzar es difícil y lento. Eso paciencia" —Autor desconocido
Esta historia, contada por Nikos Kazantzakis en su libro Zorba el Griego, me dejó pensando:
Una mañana ... descubrí un capullo en la corteza de un árbol, justo en ese momento la mariposa estaba preparándose para salir, haciendo un agujero en su envoltorio. Esperé un rato, pero estaba tardando mucho y me impacienté. Me incliné sobre ella y empecé a calentarla con mi aliento. La calenté lo más rápido que pude y el milagro comenzó a pasar ante mis ojos, más rápido que la vida. La envoltura se abrió y la mariposa empezó a gatear lentamente, nunca olvidaré mi angustia cuando vi cómo sus alas estaban dobladas hacia atrás y arrugadas. La desdichada mariposa intentó con toda su energía desplegarlas. Me incliné sobre ella para intentar ayudarla con mi aliento. Fue en vano.
Ella necesitaba eclosionar pacientemente, el despliegue de las alas debía ser un proceso gradual bajo el sol. Ya era demasiado tarde. Mi aliento había hecho que la mariposa surgiera arrugada antes de tiempo. Luchó desesperadamente y, unos segundos más tarde, murió en la palma de mi mano.
Ese pequeño cuerpo es, creo yo, el mayor peso que tengo en mi conciencia. Porque hoy me doy cuenta de que es pecado mortal violar las grandes leyes de la naturaleza. No debemos apresurarnos, no debemos ser impacientes, debemos confiar y obedecer al ritmo eterno.
Y aquí mi reflexión…
Hay cosas en la vida que simplemente no podemos apresurar. Proyectos que si nos empecinamos en que rindan sus frutos antes de tiempo, no haremos sino arruinarlos con nuestra impaciencia.
Es, por ejemplo, el caso del dueño de restaurante que, tras un éxito inicial, y con el fin de aumentar con rapidez sus beneficios, añade más mesas y arruina su magia.
O el que pretende perder peso a toda velocidad, y recurre entonces a dietas milagro o pastillas de dudosa seguridad, arriesgándose a causar más daño sobre su salud del que intenta reparar.
También puede ocurrir cuando deseamos apresurar nuestro desarrollo personal.
Si nos imponemos plazos imposibles de cumplir, podemos terminar pensando que somos incapaces de cambiar y dándonos por vencidos.
Y en realidad lo único que nos hacía falta era un poco de paciencia y perseverancia.
Es una pena, pero ocurre: “La mayoría de las personas renuncian justo cuando están a punto de lograr el éxito. Abandonaron en el último minuto de juego, a un pie de distancia de la meta”, afirmó Ross Perot.
Cada uno de nosotros, al igual que la mariposa, necesitamos tiempo para alcanzar nuestro potencial y desplegar toda la majestuosidad que nos es propia.
Carácter, sabiduría, paciencia, amabilidad, humildad… son cosas que vamos desarrollando poco a poco. No las obtenemos con un viaje al centro comercial.
Evolucionar toma tiempo y esfuerzo, y no siempre progresamos. Nuestro avance en todo momento no es hacia arriba y hacia adelante, como muy atinadamente señala Parker Palmer en su libro A Hidden Wholeness (Una integridad oculta):
Hay cosas en la vida que simplemente no podemos apresurar. Proyectos que si nos empecinamos en que rindan sus frutos antes de tiempo, no haremos sino arruinarlos con nuestra impaciencia.
Es, por ejemplo, el caso del dueño de restaurante que, tras un éxito inicial, y con el fin de aumentar con rapidez sus beneficios, añade más mesas y arruina su magia.
O el que pretende perder peso a toda velocidad, y recurre entonces a dietas milagro o pastillas de dudosa seguridad, arriesgándose a causar más daño sobre su salud del que intenta reparar.
También puede ocurrir cuando deseamos apresurar nuestro desarrollo personal.
Si nos imponemos plazos imposibles de cumplir, podemos terminar pensando que somos incapaces de cambiar y dándonos por vencidos.
Y en realidad lo único que nos hacía falta era un poco de paciencia y perseverancia.
Es una pena, pero ocurre: “La mayoría de las personas renuncian justo cuando están a punto de lograr el éxito. Abandonaron en el último minuto de juego, a un pie de distancia de la meta”, afirmó Ross Perot.
Cada uno de nosotros, al igual que la mariposa, necesitamos tiempo para alcanzar nuestro potencial y desplegar toda la majestuosidad que nos es propia.
Carácter, sabiduría, paciencia, amabilidad, humildad… son cosas que vamos desarrollando poco a poco. No las obtenemos con un viaje al centro comercial.
Evolucionar toma tiempo y esfuerzo, y no siempre progresamos. Nuestro avance en todo momento no es hacia arriba y hacia adelante, como muy atinadamente señala Parker Palmer en su libro A Hidden Wholeness (Una integridad oculta):
No sé a quién se le ocurrió la frase "Cada día, en todos los aspectos, me estoy haciendo mejor y mejor", imagino que él o ella debe haber tenido una vida fantástica. En los sesenta y cinco años que llevo en la tierra, mi trayecto nunca ha sido solo hacia adelante y hacia arriba. Siempre ha habido altibajos y retrocesos. Durante un tiempo sigo fielmente el rumbo que me señala mi verdadero yo. Pero luego lo pierdo y me encuentro de nuevo en la oscuridad donde el miedo me lleva a buscar de nuevo mi camino.
Este patrón, por lo que puedo decir, es característico de la condición humana. No obstante, su poder sobre mi vida se ha ido debilitando... Hoy me pierdo menos a menudo, y cuando ocurre, encuentro el camino más pronto. Pero para enfrentarme con mi reincidencia, primero tuve que dejar de negarlo…
Pero a diferencia de la mariposa, nuestra magnificencia no se forja dentro del suave y cálido interior de un capullo. No es la caricia tierna del benévolo sol primaveral lo que produce grandes seres humanos.
Es la permanente exposición a la dureza propia de la vida la que tiempla nuestras alas. Es el viento frío de la adversidad el que endurece nuestra piel. Son los tropiezos, las decepciones y el sufrimiento acumulado los que pulen el alma y la hacen brillar.
Pero nada de esto ocurre de la noche a la mañana. Es un proceso cuya duración depende de cada uno. Cada viaje es único. No existe un plazo estándar, porque no existen dos vidas iguales.
Pero esta es solo una interpretación de las muchas posibles para la historia de la malograda mariposa.
Si tienes una diferente, me encantaría conocerla. Puedes compartirla en los comentarios.
Es la permanente exposición a la dureza propia de la vida la que tiempla nuestras alas. Es el viento frío de la adversidad el que endurece nuestra piel. Son los tropiezos, las decepciones y el sufrimiento acumulado los que pulen el alma y la hacen brillar.
Pero nada de esto ocurre de la noche a la mañana. Es un proceso cuya duración depende de cada uno. Cada viaje es único. No existe un plazo estándar, porque no existen dos vidas iguales.
Pero esta es solo una interpretación de las muchas posibles para la historia de la malograda mariposa.
Si tienes una diferente, me encantaría conocerla. Puedes compartirla en los comentarios.
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Quiero poder mirar atrás y decir: 'Hice todo lo que pude, y triunfé'. No quiero mirar atrás y decir: 'Debería haber hecho esto o aquello' —Michael Phelps
Gracias a la Agencia Brasil por la imagen (clic sobre ella para más info.)
Explicar sus triunfos como consecuencia de su talento natural, genialidad, buena suerte, o cualquier otra misteriosa razón, pienso que es faltar al respeto.
Cuando nos adentramos un poco más en la vida de las personas que han logrado triunfos extraordinarios, lo que encontramos es una ética de trabajo, una dedicación feroz a la conquista de sus objetivos. Son los mejores porque trabajan más que los demás.
Como dijo Arnold Schwarzenegger: «No se triunfa andando con las manos en los bolsillos».
Si, para llegar a ser el mejor de todos los tiempos quizá es necesario contar con buena suerte y una buena genética.
Pero para alcanzar la excelencia personal, para llegar a ser lo mejor que podemos ser dadas las cartas que nos tocó jugar, no.
Este fin de semana vi un fragmento de una entrevista realizada a Michael Phelps, el atleta olímpico más condecorado de todos los tiempos. Me quedé atónito al escucharle decir que, preparándose para los juegos de Beijing 2008, estuvo cinco años entrenando TODOS LOS DÍAS.
Nadó durante 1825 días seguidos; ni en Navidad, ni en Año Nuevo, ni en su cumpleaños, NI UN SOLO DÍA DE DESCANSO, nada, cero.
Cuando nos adentramos un poco más en la vida de las personas que han logrado triunfos extraordinarios, lo que encontramos es una ética de trabajo, una dedicación feroz a la conquista de sus objetivos. Son los mejores porque trabajan más que los demás.
Como dijo Arnold Schwarzenegger: «No se triunfa andando con las manos en los bolsillos».
Si, para llegar a ser el mejor de todos los tiempos quizá es necesario contar con buena suerte y una buena genética.
Pero para alcanzar la excelencia personal, para llegar a ser lo mejor que podemos ser dadas las cartas que nos tocó jugar, no.
Este fin de semana vi un fragmento de una entrevista realizada a Michael Phelps, el atleta olímpico más condecorado de todos los tiempos. Me quedé atónito al escucharle decir que, preparándose para los juegos de Beijing 2008, estuvo cinco años entrenando TODOS LOS DÍAS.
Nadó durante 1825 días seguidos; ni en Navidad, ni en Año Nuevo, ni en su cumpleaños, NI UN SOLO DÍA DE DESCANSO, nada, cero.
Mi entrenador Bob (Bowman) y yo pensamos que si queríamos un resultado diferente, teníamos que hacer cosas diferentes, entonces nadé 365 días al año. En natación para recuperar un día perdido, necesitas dos, y mientras los otros trataban de ponerse al día por los descansos, yo continuaba progresando.
La mayoría de nosotros dependemos de si nos apetece o no hacer las cosas para ponernos en marcha. De si nos apetece estudiar, de si nos apetece ir al gimnasio, de si nos apetece saltarnos la dieta… Uno de los secretos de los grandes triunfadores es que hacen su trabajo incluso cuando no les apetece.
A veces me siento cansado y con dolores, no tengo ganas de hacer el trabajo, pero no dejo que esos pensamientos se interpongan y sigo trabajando para lograr mis objetivos.
A estas alturas, en lo único que estoy comprometido a ser el mejor de las historia, es en ser el padre de Mariana (algo que nadie más está en condiciones de disputarme).
Sin embargo, la historia de Phelps me hace sentir un poco avergonzado de la tibieza con la que persigo algunos de mis objetivos. No tengo ninguna duda de que aún puedo hacerlo mucho mejor en muchos aspectos.
De aquí en adelante, casi como un mantra, cuando esté tentado a ‘cogerla con calma’ en alguno de mis objetivos prioritarios, me voy a repetir: «durante cinco años no se saltó ni un día de entrenamiento». Ya les contaré si funciona.
Sin embargo, la historia de Phelps me hace sentir un poco avergonzado de la tibieza con la que persigo algunos de mis objetivos. No tengo ninguna duda de que aún puedo hacerlo mucho mejor en muchos aspectos.
De aquí en adelante, casi como un mantra, cuando esté tentado a ‘cogerla con calma’ en alguno de mis objetivos prioritarios, me voy a repetir: «durante cinco años no se saltó ni un día de entrenamiento». Ya les contaré si funciona.
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Gracias a Abigail Keenan por la imagen (clic sobre ella para más info.)
Si quieres obtener más, debes ser más.
La calidad de los resultados que conseguimos en la vida dependen en gran medida de quienes somos. Así que para mejorar lo que obtenemos primero debemos mejorar nosotros.
Estas son algunas estupendas frases que encontré para mantenerte motivado en tu desarrollo personal:
La calidad de los resultados que conseguimos en la vida dependen en gran medida de quienes somos. Así que para mejorar lo que obtenemos primero debemos mejorar nosotros.
Estas son algunas estupendas frases que encontré para mantenerte motivado en tu desarrollo personal:
- No se trata de dinero o conexiones, es la voluntad de trabajar más que los demás y de aprender más que los demás... Y si fallas, aprendes de lo que pasó y haces un mejor trabajo la próxima vez. —Mark Cuban
- Siempre hice cosas para las cuales no estaba del todo preparada. Creo que así es como creces. Cuando llega ese momento de 'wow, no estoy realmente segura de que pueda hacer esto', y decides continuar, es ahí cuando llegan los grandes avances. —Marissa Mayer
- Nunca intentes ser mejor que alguien. Aprende de los demás, pero tratar de ser lo mejor que puedes ser. El éxito es una consecuencia de esa preparación. —John Wooden
- El único rincón del universo que puedes estar seguro de ser capaz de mejorar, eres tu. —Aldous Huxley
- El deseo de ganar, el anhelo de triunfar, la voluntad de alcanzar todo tu potencial... son las claves que abrirán la puerta a la excelencia personal. —Confucio
- La mayoría de personas nunca se sienten seguras. Siempre están preocupadas de no perder su trabajo, de no perder el dinero que ya tienen, de no perder a su pereja, o su salud... La única verdadera seguridad en la vida viene de saber que cada día estás mejorando de alguna manera, que estás aumentando la dimensión de lo que eres y lo valioso que resultas para tu compañía, tus amigos y tu familia. —Tony Robbins
- Encontrarás que la mera decisión de no ser un inútil, y el deseo honesto de ayudar a otras personas, es la manera más rápida y elegante de mejorarse. —John Ruskin
- ¿Como llegas a ser mejor mañana? Cuando tu mejoras, el mundo se hace mejor. No tengas miedo de crecer muy despacio. Ten miedo de permanecer inmóvil. Olvídate de tus errores, pero recuerda lo que te enseñaron. Entonces... ¿cómo llegas a ser mejor mañana? Mejorando hoy. —Benjamin Franklin
- No puedes crecer a menos que estés dispuesto a cambiar. Nunca mejorarás si te aferras a lo que solías ser. —Leon Brown
- La vida no es cuestión de encontrarse a uno mismo. La vida es cuestión de crearse a si mismo. —George Bernard Shaw
- Cuán noble y bueno podría ser cada uno si, cada noche, antes de dormirse, recordaran los acontecimientos del día y reflexionaran con precisión sobre lo que ha sido bueno y lo que ha sido malo. Entonces, intenta ser mejor al comienzo de cada nuevo día. —Anne Frank
- La esperanza nace en la oscuridad, en la obstinada creencia de que si uno simplemente se presenta, y trata de hacer lo correcto, el amanecer llegará. —Anne Lamott
- La mejor manera de no sentirse desanimado es levantarse y hacer algo. No esperes a que las cosas buenas lleguen. Si sales y haces que algunas cosas buenas ocurran, llenarás el mundo de esperanza, te llenarás de esperanza. —Barack Obama
- Un hombre que se ha conquistado así mismo es más grande que uno que ha conquistado a mil en el campo de batalla. —Buda
- Cuando se presenta la oportunidad, es demasiado tarde para prepararse. —John Wooden
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Si todos tenemos grandes aspiraciones, entonces ¿por qué las dejamos a un lado y nos resignamos a una vida muy por debajo de la que habíamos soñado? Respuesta: miedo al fracaso.
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"El esfuerzo es una de esas cosas que dan sentido a la vida. Esforzarse significa que te preocupas por algo, que es importante para ti y que estás dispuesto a trabajar para ello"
—Carol Dweck
Con la mentalidad adecuada puedes adquirir TODAS las habilidades que necesites para triunfar.
Puedes ver el vídeo en el siguiente enlace: La mentalidad que te acerca al éxito.
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"Las personas necias e ignorantes se dedican a vivir con descuido, mientras que un hombre sabio guarda su atención como su posesión más preciosa" —Buda
Mientras conducía, ponía un audio-libro. Lavando los platos, algún videillo en Youtube. En el gimnasio, escuchaba lecciones de inglés. Incluso en algunas tardes de domingo, cuando el deseo y la pasión asomaban, dejé el televisor encendido, por si marcaba un gol mi equipo.
¡Qué listo era! ¡No desperdiciaba ni un minuto! Bendita sea la multitarea, cuánto provecho me daba.
Hasta que un día aprendí que la multitarea no existe. No es más que un mito. Como el monstruo del lago Ness y la no muerte de Elvis.
Pensamos que estamos haciendo varias cosas a la vez, siendo súper eficientes y productivos. Pero en realidad, lo que estamos haciendo lo hacemos peor y tardando más tiempo del que tomaría hacer una cosa primero y luego la otra.
Además, dividiendo nuestra atención en más de una cosa, lo que conseguimos es no estar por completo en ningún lugar.
¡Qué listo era! ¡No desperdiciaba ni un minuto! Bendita sea la multitarea, cuánto provecho me daba.
Hasta que un día aprendí que la multitarea no existe. No es más que un mito. Como el monstruo del lago Ness y la no muerte de Elvis.
Pensamos que estamos haciendo varias cosas a la vez, siendo súper eficientes y productivos. Pero en realidad, lo que estamos haciendo lo hacemos peor y tardando más tiempo del que tomaría hacer una cosa primero y luego la otra.
Además, dividiendo nuestra atención en más de una cosa, lo que conseguimos es no estar por completo en ningún lugar.
Cualquiera que pueda conducir con seguridad --afirmó Albert Einstein— mientras besa a una linda chica, simplemente no le está dando al beso la atención que merece.
Maria Konnikova en el estupendo libro ¿Cómo pensar como Sherlock Holmes?, lo expresa de esta manera:
La atención es un recurso limitado. Prestar atención a una cosa va necesariamente en detrimento de otra. No es posible que dos tareas ocupen por igual el primer plano de la atención. Inevitablemente, la atención se acabará condensando en una, y la otra —o las otras— se acabarán convirtiendo en un ruido irrelevante, en algo que se debe filtrar. O, peor aún, no se fijará en ninguna y todo se convertirá en ruido: un poco más claro, sí, pero ruido al fin y al cabo.
La dispersión de la atención tiene consecuencias negativas en nuestra calidad de vida, y consecuencias desastrosas en nuestra productividad.
Esto afirma el doctor Joseph Cardillo, experto en el entrenamiento de la atención:
Esto afirma el doctor Joseph Cardillo, experto en el entrenamiento de la atención:
La manera como presta atención le ayudará o le perjudicará en el día a día. Esto se debe a que la atención juega un papel crítico en lo que piensa, siente, recuerda y cómo actúa. Afecta su motivación y capacidad para alcanzar sus metas y, en particular, las metas que son significativas para usted. La atención afecta la precisión de sus decisiones y el efecto acumulativo que ejercen en su vida. Esta le ayudará a clarificar quién es usted y la persona en que desea convertirse, y le permitirá construir el andamio para llegar hasta allí.
Los beneficios del control consciente de la atención no son cosa moderna, sabios de todas partes entendieron desde hace siglos su rol vital en nuestras vidas:
Las personas necias e ignorantes —dijó Buda— se dedican a vivir con descuido, mientras que un hombre sabio guarda su atención como su posesión más preciosa.
A finales del siglo XIX, William James, el padre de la psicología moderna, escribió que «la facultad de volver a encauzar de manera voluntaria y repetida la atención que divaga es la raíz misma del juicio, el carácter y la voluntad... La educación que mejore esta facultad será la educación por excelencia».
No obstante, en ningún momento de la historia hemos estado tan distraídos como ahora, algunos estudios han encontrado que cada vez se reduce más el tiempo que las personas son capaces de mantener la atención fija en algo. Las tecnologías a nuestro alcance no hacen sino agravar el problema.
Cuando cambiamos con frecuencia el foco de atención, no hacemos sino deteriorar la capacidad de la mente para concentrarse por largos periodos de tiempo. Y resulta que el control de la atención es algo parecido a un super poder.
El premio Nobel de economía Robert J. Shiller afirmó lo siguiente:
No obstante, en ningún momento de la historia hemos estado tan distraídos como ahora, algunos estudios han encontrado que cada vez se reduce más el tiempo que las personas son capaces de mantener la atención fija en algo. Las tecnologías a nuestro alcance no hacen sino agravar el problema.
Cuando cambiamos con frecuencia el foco de atención, no hacemos sino deteriorar la capacidad de la mente para concentrarse por largos periodos de tiempo. Y resulta que el control de la atención es algo parecido a un super poder.
El premio Nobel de economía Robert J. Shiller afirmó lo siguiente:
La capacidad de centrar la atención en cosas importantes es una característica fundamental de la inteligencia.
Esta afirmación ha sido probada por las investigaciones del psicólogo de la Universidad de Michigan, Richard Nisbett, quien encontró que los americanos de origen chino con un coeficiente intelectual de 100 logran lo mismo académicamente que un americano blanco con un coeficiente intelectual de 120. "Esto es un resultado directo de la concentración con la que realizan su trabajo escolar".
Por otro lado, la distracción constante tiene también un efecto sobre la inteligencia.
Las investigaciones del psicólogo Dr. Glenn Wilson encontraron que los trabajadores que constantemente eran distraídos por llamadas telefónicas y correos electrónicos, experimentaron una caída del 10% en su coeficiente intelectual.
Esto ya no es una amenaza, está ocurriendo ahora. Los trabajos de carácter repetitivo, tanto intelectuales como manuales, serán realizados por algoritmos y robots.
Los trabajadores que prosperen en los próximos años serán aquellos capaces de producir trabajo intelectual creativo. Esto no es algo que podamos realizar si permanecemos distraídos.
Por todo ello, hoy intento hacer la mayor parte del tiempo una sola cosa a la vez. Nada de vídeos mientras lavo los platos. Cuando conduzco rara vez enciendo la radio. Incluso eliminé el tiempo de lectura en el baño. Una cosa a la vez.
Uno de los grandes beneficios de mi nueva actitud es un mejor conocimiento de mi mismo, pues no solo presto atención a lo que ocurre fuera, también a lo que pasa dentro. Y, por supuesto, mi capacidad de concentración ha mejorado de manera significativa.
Y por cierto, este artículo me ha salido un poco más largo de lo normal. Si has logrado llegar hasta aquí sin mirar algo más, hay esperanza para ti. ¡Enhorabuena!
Por otro lado, la distracción constante tiene también un efecto sobre la inteligencia.
Las investigaciones del psicólogo Dr. Glenn Wilson encontraron que los trabajadores que constantemente eran distraídos por llamadas telefónicas y correos electrónicos, experimentaron una caída del 10% en su coeficiente intelectual.
Esto ya no es una amenaza, está ocurriendo ahora. Los trabajos de carácter repetitivo, tanto intelectuales como manuales, serán realizados por algoritmos y robots.
Los trabajadores que prosperen en los próximos años serán aquellos capaces de producir trabajo intelectual creativo. Esto no es algo que podamos realizar si permanecemos distraídos.
Por todo ello, hoy intento hacer la mayor parte del tiempo una sola cosa a la vez. Nada de vídeos mientras lavo los platos. Cuando conduzco rara vez enciendo la radio. Incluso eliminé el tiempo de lectura en el baño. Una cosa a la vez.
Uno de los grandes beneficios de mi nueva actitud es un mejor conocimiento de mi mismo, pues no solo presto atención a lo que ocurre fuera, también a lo que pasa dentro. Y, por supuesto, mi capacidad de concentración ha mejorado de manera significativa.
Y por cierto, este artículo me ha salido un poco más largo de lo normal. Si has logrado llegar hasta aquí sin mirar algo más, hay esperanza para ti. ¡Enhorabuena!
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"Bienaventurado el que no espera nada, porque nunca será decepcionado." —Alejandro Pope
Fue mientras compartía unas copas con mis amigos cuando se nos ocurrió la brillante idea.
Uno de los chicos del grupo había terminado hacía poco la relación con su pareja y andaba un poco down por ese entonces.
Algunos de los ahí presentes éramos amigos de una chica que estaba en una situación muy parecida, así que decidimos presentarlos.
Lo teníamos muy claro: estaban hechos el uno para el otro. No había duda de que cuando se conocieran, surgirían cosas.
Durante el resto de la tarde nos dedicamos a describir a nuestro amigo, con todo detalle, las muchas cualidades que poseía su futura cita. Es necesario aclarar en este momento que con el pasar de las horas ¡y de las copas! la lista de atributos, y la vehemencia con la que los expusimos, siguió creciendo.
Preparar un encuentro entre los dos no resultó complicado, en pocos días la “futura pareja” se conoció.
Después de la gran cita queríamos saber cómo había ido nuestro plan, ansiosos por escuchar que estábamos en lo cierto, que la chispa se había encendido.
Pero no fue así.
Cuando le preguntamos a nuestro amigo «¿qué tal la cita?», no observamos ni rastro de emoción en su respuesta, la chica le había parecido «simpática», pero su evaluación estaba muy lejos de la diosa Artemisa que le habíamos descrito.
Solo un tiempo después comprendí que habíamos sido nosotros (y las copas, por supuesto) los culpables de la decepción inicial de nuestros queridos amigos.
Nos habíamos excedido tanto describiendo a cada uno las cualidades del otro, que habíamos creado expectativas difíciles de cumplir para cualquiera que no fuera un semi-dios del Olimpo.
Tener expectativas muy altas es una forma casi segura de hallar decepción.
Mucha de la frustración que sentimos en nuestra vida se debe a eso, a un exceso de expectativas.
Un ejemplo: aunque los coches de lujo presentan menos averías que los coches económicos, las personas se quejan más de los primeros. ¿Por qué?... Exacto, por las expectativas.
Cuando compramos un coche de lujo esperamos que no falle nunca (algo que es casi imposible que ocurra, dada la gran cantidad de piezas que componen un automóvil), mientras que si un coche de menor valor lo hace, está dentro de “nuestras expectativas”.
Lo mismo hacemos con nuestros hijos/pareja/jefe/compañeros/tráfico/vecinos, esperamos que se comporten de una manera determinada, y cuando esto no ocurre así, nos desilusionamos.
Pero somos nosotros los que hemos sembrado las semillas de la desilusión, al poner expectativas irracionales sobre ellos.
Cuando empecé a escribir en este blog, esperaba que cada artículo publicado fuera masivamente comentado, compartido y ‘gustado’. Si no ocurría así, sentía un poco de decepción.
Estaba poniendo expectativas en algo que yo no podía controlar. No soy yo quien determino si algo se comparte o no. Lo que sí puedo controlar es mi esfuerzo; escribir con regularidad y hacerlo lo mejor que sea capaz.
Hoy intento mantener controladas mis expectativas. Cuando me sorprendo anticipando lo estupendo que será algo, me recuerdo a mi mismo que ese es el camino de la decepción.
Y entre tanto, ¿qué pasó con nuestra parejita? Por fortuna, ambos se recuperaron de su mutua decepción inicial, siguieron saliendo y terminaron casados. No diré que vivieron felices por siempre, no quiero cometer el mismo error.
Uno de los chicos del grupo había terminado hacía poco la relación con su pareja y andaba un poco down por ese entonces.
Algunos de los ahí presentes éramos amigos de una chica que estaba en una situación muy parecida, así que decidimos presentarlos.
Lo teníamos muy claro: estaban hechos el uno para el otro. No había duda de que cuando se conocieran, surgirían cosas.
Durante el resto de la tarde nos dedicamos a describir a nuestro amigo, con todo detalle, las muchas cualidades que poseía su futura cita. Es necesario aclarar en este momento que con el pasar de las horas ¡y de las copas! la lista de atributos, y la vehemencia con la que los expusimos, siguió creciendo.
Preparar un encuentro entre los dos no resultó complicado, en pocos días la “futura pareja” se conoció.
Después de la gran cita queríamos saber cómo había ido nuestro plan, ansiosos por escuchar que estábamos en lo cierto, que la chispa se había encendido.
Pero no fue así.
Cuando le preguntamos a nuestro amigo «¿qué tal la cita?», no observamos ni rastro de emoción en su respuesta, la chica le había parecido «simpática», pero su evaluación estaba muy lejos de la diosa Artemisa que le habíamos descrito.
Solo un tiempo después comprendí que habíamos sido nosotros (y las copas, por supuesto) los culpables de la decepción inicial de nuestros queridos amigos.
Nos habíamos excedido tanto describiendo a cada uno las cualidades del otro, que habíamos creado expectativas difíciles de cumplir para cualquiera que no fuera un semi-dios del Olimpo.
Tener expectativas muy altas es una forma casi segura de hallar decepción.
Mucha de la frustración que sentimos en nuestra vida se debe a eso, a un exceso de expectativas.
Un ejemplo: aunque los coches de lujo presentan menos averías que los coches económicos, las personas se quejan más de los primeros. ¿Por qué?... Exacto, por las expectativas.
Cuando compramos un coche de lujo esperamos que no falle nunca (algo que es casi imposible que ocurra, dada la gran cantidad de piezas que componen un automóvil), mientras que si un coche de menor valor lo hace, está dentro de “nuestras expectativas”.
Lo mismo hacemos con nuestros hijos/pareja/jefe/compañeros/tráfico/vecinos, esperamos que se comporten de una manera determinada, y cuando esto no ocurre así, nos desilusionamos.
Pero somos nosotros los que hemos sembrado las semillas de la desilusión, al poner expectativas irracionales sobre ellos.
Cuando empecé a escribir en este blog, esperaba que cada artículo publicado fuera masivamente comentado, compartido y ‘gustado’. Si no ocurría así, sentía un poco de decepción.
Estaba poniendo expectativas en algo que yo no podía controlar. No soy yo quien determino si algo se comparte o no. Lo que sí puedo controlar es mi esfuerzo; escribir con regularidad y hacerlo lo mejor que sea capaz.
Hoy intento mantener controladas mis expectativas. Cuando me sorprendo anticipando lo estupendo que será algo, me recuerdo a mi mismo que ese es el camino de la decepción.
Y entre tanto, ¿qué pasó con nuestra parejita? Por fortuna, ambos se recuperaron de su mutua decepción inicial, siguieron saliendo y terminaron casados. No diré que vivieron felices por siempre, no quiero cometer el mismo error.
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La idea es reflexionar sobre alguna gran frase. La primera es del gran maestro de las artes marciales y filósofo Bruce Lee.
Puedes ver el vídeo en el siguiente enlace: Sabiduría en frases - Episodio 1
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pablo a. arango
Lector. Escritor. Coach. Emprendedor.
Las Notas del Aprendiz está dedicado a ayudarte a comprender que significa vivir una gran vida y como puedes conseguirlo.
Mi misión: Inspirar y guiar la transformación de las personas. Contribuir para que sean su mejor versión y puedan vivir con mayor felicidad y satisfacción.
Espero disfrutes la conversación
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