«Las ideas pueden cambiar tu vida. A veces, todo lo que necesitas es abrir la puerta y permitir que entre una sola buena idea más»
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Las ideas que moran en nuestro cerebro hacen parte del sistema operativo bajo el cual funcionamos. Actuamos y sentimos, en gran medida, de acuerdo con las ideas que albergamos. Las ideas son pequeñas piezas de información que se propagan de mente en mente como se propagan los virus. Por ello, no somos nosotros los que tenemos ideas. Son las ideas las que nos tienen a nosotros. Ellas se infiltran en nuestra cabeza y luego determinan nuestros pensamientos, sentimientos y acciones. La gran mayoría, la inmensa mayoría de ideas que habitan en nuestro cerebro no han sido puestas ahí por nosotros de manera deliberada. Se nos han colado. Nos las han transmitido nuestros padres, nuestros vecinos, los compañeros de clase y los colegas de la oficina. Nuestras parejas. La televisión, el cine y las redes sociales también son poderosos difusores. Somos seres permeables y vulnerables a la viralidad infecciosa de las ideas. La eficacia con la cual las ideas se transmiten de un cerebro a otro es responsable del asombroso progreso de los seres humanos. El hombre no tiene que inventar la rueda ni la escritura en cada generación. Una vez producido el avance se pasa la idea a los que vienen en seguida, y estos pueden seguir avanzando a partir de lo que sus predecesores han creado. El progreso de nuestra especie ha sido y lo seguirá siendo, acumulativo. Ahora bien, el problema es que muchas de las ideas que se nos cuelan no son muy convenientes, no nos conducen hacia una vida más inspirada y satisfactoria. Basta con mirar a nuestro alrededor para comprobar que esto es cierto. Algunas ideas, tóxicas y embusteras, limitan nuestro potencial. Nos dicen: «no tienes el talento suficiente», «eres muy joven», «eres muy viejo», «¿quién te crees tu para intentar una cosa así?»… Nos dejamos amargar el día (incluso, ¡hasta la vida entera!) por cosas insignificantes, mientras ignoramos grandes bendiciones que ya hay en nuestra vida.
Por fortuna, no estamos del todo desvalidos ante la plaga de ideas dañinas que nos asedian.
Podemos, de manera intencionada, plantar en nuestro jardín mental hermosas especies que florezcan y llenen de belleza y esperanza nuestra vidas. Hasta hace poco tiempo, tener acceso a las ideas más brillantes que ha producido la humanidad era privilegio de pocos. Por eso la frase, «el conocimiento es poder». Quien tenía acceso a las mejores ideas podía dominar. Hoy no es así, la información está al alcance de la mano. Lo que falta, tristemente, es la voluntad de aprender. Preferimos el entretenimiento. Aunque no es la única, la lectura sigue siendo para mi la mejor manera de actualizar y mejorar mi sistema operativo. De plantar buenas semillas en mi jardín mental. Es a través de los libros como intento llenar mi mente con los más hermosos conceptos que han parido los cerebros más sabios de la humanidad. Quiero que en mi jardín interior florezcan las más nobles nociones: amor, compasión, amabilidad, generosidad, coraje, disciplina, integridad, humildad... Debemos, entonces, ser como devotos jardineros, que con tenacidad y firmeza arrancan la mala hierba; y con paciencia y ternura, nutren lo que es hermoso. La calidad de nuestra vida está determinada en gran parte por la calidad de las ideas que alberga nuestra mente. Esa es la razón por la cual hace ya varios años deje de empezar mi día con noticias. Los directores de noticias saben que lo que captura nuestra atención es lo negativo. «Las buenas noticias no son noticias», es el mantra que se repite en las salas de redacción. Hoy, empiezo mi día con las lecturas más inspiradas que pueda encontrar. Me gusta compartir mi desayuno con los más virtuosos, con las almas más nobles que han habitado nuestro amado planeta. Marco Aurelio, Séneca, Montaigne, Spinoza (ay, Spinoza, que bello fuiste), Sócrates, Buda, me suelen acompañar en las mañanas y dejo que sus luces me guíen durante el día. Son ellos, y no los telediarios, los que nutren mi corazón. Y, chico, funciona. Las hermosas ideas de los sabios me dejan en un estado inspirado para intentar amar más y mejor durante el día. Para esforzarme por ser de utilidad y crear impacto positivo en el mundo. Para propagar las ideas que pueden hacer que nos queramos más y que cuidemos mejor este planeta. Así que, mis queridos amigos, si queremos que nuestra vida avance por sendas llenas de luz y de belleza, dediquémonos a sembrar lo que es hermoso y deshagámonos de lo que afea.
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Meditar tenía un problema de imagen. La meditación era vista como cosa de personas raras. Hoy por fortuna es ha cambiado mucho. Numerosas personalidades públicas hablan abiertamente de los beneficios que esta milenaria práctica ha traído a su vida. Aquí te dejo una pequeña colección. (Entre tanto, ya están abiertas las inscripciones para el curso online, Meditar para una vida plena. Mayor información e inscripciones AQUÍ «Ahora medito dos veces al día durante media hora. Meditando puedo soltar todo. No soy Hugh Jackman. No soy padre. No soy esposo. Solo me sumerjo en esa fuente poderosa que crea todo. Me baño un poco en ella» —Hugh Jackman, actor «Durante la meditación... se disuelve la mente. Se anula el YO. Lanzamos al ego y este cae sobre su culo grande y quebradizo» —Tony Robbins, motivador «La lectura hace a un hombre completo, la meditación un hombre profundo, el discurso un hombre claro» —Benjamin Franklin «Obviamente, hay una gran cantidad de presión y estrés y todo lo que conlleva, por lo que necesito un lugar donde sepa que puedo desconectar y recargar baterías. Supongo que es privado, en cierto modo. Pero puedo decir que [meditar] es... muy tranquilo y muy hermoso... es donde me gusta pasar el tiempo» —Novak Djokovic, Jugador profesional de tenis «Si corriges tu mente, el resto de tu vida caerá en su lugar» —Lao Tzu «El mantra que te dan en la Meditación Trascendental te lo guardas para ti. La razón es que la verdadera felicidad no existe afuera, la verdadera felicidad se encuentra dentro» —David Lynch, director de cine «Se proyecta mucho dramatismo en las pantallas de nuestra conciencia y nuestras mentes... Y creo que la respuesta común es soportarlo... Sin embargo... en los últimos años, he estado practicando la meditación. Es difícil describir el efecto que ha tenido en mi vida. Solo puedo mencionar unas pocas palabras: calma, claridad, equilibrio y, a veces, reconocimiento. Ha hecho una gran diferencia» —Martin Scorsese - Director de cine, productor «Si a cada niño de 8 años que hay en el planeta se le enseña a meditar, eliminaremos la violencia del mundo en una generación» —Dalai Lama, líder espiritual «La meditación realmente ayuda a encontrar equilibrio... también serenidad y una especie de estado mental tranquilo» —Eva Mendes, actriz «Si te sientas y observas, verás cuán inquieta es tu mente. Si tratas de calmarla, solo empeora las cosas, pero con el tiempo se calma, y cuando lo hace, hay espacio para escuchar cosas más sutiles: ahí es cuando tu intuición comienza a florecer y comienzas a ver las cosas más claramente y habitar más en el presente» —Steve Jobs, Cofundador de Apple, Visionario «Soy pensador neurótico, una persona bastante adrenalizada. Pero después de meditar, siento una hermosa serenidad y una conexión desinteresada» —Russell Brand, actor «La filosofía detrás de la meditación sigue siendo muy actual y es una forma de encontrar paz» —Orlando Bloom, actor «En momentos de locura, la meditación me ha ayudado a encontrar espacios de serenidad, y me gustaría pensar que puede proporcionar a los jóvenes un refugio tranquilo en un mundo no tan tranquilo... Es un regalo para toda la vida, algo que puedes visitar en cualquier momento... creo que es algo grandioso» —Sir Paul McCartney, Músico «[La meditación] no es una beneficio laboral que hace a esta empresa un lugar agradable y cómodo para trabajar. Te hace mejor ti y mejora la compañía. Aquí realmente creemos en los aspectos científicos de eso» —Evan Williams: cofundador de Twitter, multimillonario «Me interesa mucho mantener la cabeza despejada. Así que disfruto la meditación, la he estado practicando durante más de una década, quizá para ayudar a aliviar el estrés que estaba experimentando cuando trabajaba en Oracle» —Marc Benioff - CEO, Salesforce.com «Cuando te sientas en silencio y dejas que tu mente se asiente, todas las ideas innovadoras, inventivas e inspiradas que se han escondido en lo más profundo de tu mente... comienzan a emerger a la superficie... No tienes que creer en la meditación para que funcione... solo tienes que tomarte el tiempo para hacerlo... ¿Mi consejo? Meditar» —Russell Simmons - Cofundador, DefJam Records, multimillonario «Simplemente te centra y baja tu nivel de estrés. Y te encuentras interactuando en el mundo mucho más fácil y mejor, de una manera más tranquila. Una alegría pacífica que se apodera de ti ... [Realmente] lo ha cambiado todo. Comenzar el día con eso y terminar con eso es bastante poderoso ... Cuando me pongo vaga y no practico, puedo sentir la diferencia» —Jennifer Aniston, actriz
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«No es el estrés lo que nos hace caer, sino la forma en que respondemos a los eventos estresantes»
—Wayde Goodall
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Las emociones humanas tienen un gran componente físico. Las experimentamos a través de todo nuestro cuerpo. Si queremos tener una mejor relación con nuestras emociones negativas y no vernos abrumados por ellas, debemos cultivar una relación más cercana con nuestro cuerpo. La práctica de la meditación y el mindfulness nos ayudan a establecer esa conexión más cercana con nuestro cuerpo y de esta manera aprender a llevarnos mejor con nuestras emociones. En el curso Meditar para una vida plena te daré las herramientas necesarias para que te conviertas en maestro de las emociones. Inscripciones: AQUÍ
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«Si quieres ser feliz, establece un objetivo que de orden a tus pensamientos, libere tu energía e inspire tus esperanzas» —Andrew Carnegie
Los seres humanos necesitamos tener metas para vivir de manera óptima. La evolución creo en nosotros una mente orientada hacia la conquista de objetivos.
Por lo tanto, si aún no has establecido metas ambiciosas en tu vida, no estás viviendo de la mejor manera.
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pablo a. arangoLector. Escritor. Coach. Emprendedor. Puedes apoyar a Las Notas del Aprendiz entrando a Amazon a través de este enlace
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