La naturaleza, nuestro hogar, nos cura el alma

"El cielo está bajo nuestros pies, y también sobre nuestras cabezas" —Henry David Thoureau

"La naturaleza no es un lugar para visitar; es nuestro hogar" —Gary Snyder

Ya no me acuerdo que era, pero algo tenía en la cabeza que me daba vueltas y más vueltas.

Salí entonces a correr, y por más que intentaba fijar mi atención en algo distinto, la dichosa preocupación aparecía de nuevo.

Por fortuna, la cosa cambió casi de un momento a otro.

Con el paso de los kilómetros mi ánimo se transformó. De taciturno pasé a jubiloso en un abrir y cerrar de ojos.

Varias investigaciones han encontrado que la actividad física mejora el estado de ánimo de las personas.

Sin embargo, no fue el hecho de correr lo que me ayudó a dejar atrás la preocupación: fue la montaña.

Aunque dar zancadas siempre me viene bien, cuando lo hago por el campo el subidón es diferente, es poderoso.

A través de los siglos, músicos, poetas, filósofos... han enaltecido el mágico poder que ejerce sobre nosotros la naturaleza; cuanto más estamos en ella, mejor nos sentimos.   

Incluso el gran biólogo Edward O. Wilson afirma que nuestra especie siente un amor innato por lo natural (Biofilia). Algo que recientes investigaciones científicas parecen confirmar.

Hoy cada vez es mayor el número de personas que reportan trastornos de ansiedad y depresión. Y, también, cada vez más personas viven en ciudades. Según parece, una cosa influye sobre la otra.

De acuerdo con un artículo de la Universidad de Stanford, los habitantes de las ciudades tienen un riesgo 20 por ciento más alto de sufrir de ansiedad, y un 40 por ciento más de riesgo de experimentar trastornos en su estado de ánimo en comparación con las personas de las zonas rurales.

Las investigaciones que apoyan los beneficios que sobre nuestro cuerpo y nuestra mente trae el contacto con la naturaleza, cada vez son más.

Por ejemplo, estudios llevados a cabo con modernísima tecnología, encontraron que tan solo 15 minutos en un bosque bastan para reducir el cortisol, la hormona del estrés. Y un poco más de tiempo (45 minutos) ayuda a mejorar el desempeño cognitivo de las personas. En pocas palabras; la naturaleza nos hace: más saludables, más felices y más creativos.

Ahora bien, tener contacto frecuente con la naturaleza puede ser difícil para algunos de nosotros, sin embargo, es posible, incluso en la más árida ciudad, beneficiarnos de ella.

El gran poeta y novelista alemán Hermann Hesse, casi un siglo antes de que los zombis ‘mira-pantallas’ se apoderaran de las calles, nos invitaba a prestar mayor atención a los pequeños obsequios naturales que podemos ver en cualquier lugar:

Cuando camino hacia el trabajo por la mañana, veo a muchos trabajadores que acaban de escapar, soñolientos, de la cama; corren en ambas direcciones tiritando por las calles. La mayoría de ellos caminan con rapidez y mantienen sus ojos en el pavimento o, como mucho, en la ropa y las caras de los transeúntes. ¡Cabeza arriba, queridos amigos!

Y aquí está la prescripción natural de Hesse:

Inténtalo aunque sea una vez; un árbol, o al menos un buen pedazo del cielo, se puede ver en cualquier lugar. Ni siquiera tiene que ser un cielo azul; la luz del sol, de un modo u otro, siempre se hace sentir. Acostúmbrate cada mañana a mirar por un momento el cielo, y de repente, serás consciente del aire que te rodea, del olor de la frescura de la mañana que se te regala para que lo disfrutes entre el sueño y el trabajo... [Luego] Observa si durante el resto del día permanece en ti un remanente de satisfacción y un toque de convivencia con la naturaleza. Poco a poco y sin esfuerzo, el ojo se entrena para transmitir muchas pequeñas delicias, contemplar la naturaleza y las calles de la ciudad, apreciar la inagotable diversión de la vida cotidiana. Desde ese punto, hasta adquirir un ojo artístico totalmente entrenado, queda la mitad más corta del viaje. La principal es la primera: abrir los ojos.

Y con el ver llegan la alegría y el amor y la poesía. El hombre que por primera vez recoge una pequeña flor para poder tenerla cerca mientras trabaja, ha dado un paso hacia la alegría en la vida.

¡Cabeza arriba amigo mio!, y se feliz.
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