estas tres actividades te harán mejor emprendedor

En el campo de la investigación psicológica, la felicidad ocupa un espacio destacado; son numerosas las investigaciones realizadas buscando respuestas sobre lo que nos hace felices y los beneficios que esto conlleva. Precisamente ayer estaba leyendo un ensayo de la doctora Bárbara Fredrickson de la Universidad de Carolina del Norte, y en él, la destacada investigadora enumeraba varios de los efectos positivos que tiene ser feliz.

Según sus investigaciones las personas felices disfrutan de las siguientes ventajas:

-        Son más creativas. Cuando se experimentan emociones positivas, generamos una mayor cantidad de ideas para solucionar problemas.

-        Tienden a ser más resistentes ante las adversidades. Se recuperan más pronto de los contratiempos que inevitablemente aparecen en la vida de todas las personas.

-        Los niños mejoran su desempeño académico cuando se les pide que piensen en un recuerdo positivo antes de realizar una prueba.

-        Las emociones positivas nos hacen estar mejor conectados socialmente. Las personas amables y de buen ánimo atraen a otras personas.

-        Las personas felices se casan más pronto y disfrutan de matrimonios más gratificantes.

-        Gozan de mejor salud y por lo tanto tiene vidas más longevas.

La lista continúa. Son muchísimas más las ventajas que nos brinda tener un estado de ánimo positivo (así es como le llaman algunos científicos a la felicidad) , pero como sé que nuestra atención (y tiempo) son cortos, no me voy a extender más.

De la anterior lista, he destacado tres de ellas porque en mi opinión tienen un impacto determinante en la vida de un emprendedor.

La primera; todos sabemos que el emprendedor es alguien que da solución a los problemas,      a los de su empresa y a los de los demás (léase clientes). Así que un emprendedor contento es más creativo y por tanto generará más alternativas para solucionar las dificultades que diariamente aparecen en su vida.

La segunda. En cualquier lista de las que circulan por ahí enumerando los atributos imprescindibles que debe poseer un buen emprendedor, siempre aparece resistencia ante la adversidad como una de las más importantes. Todos los emprendedores afrontaran contratiempos. Recuperarse pronto de ellos marca la diferencia entre el éxito y el fracaso.

Tercera. Conexiones sociales, ampliar la red de contactos es una de las actividades claves que debe realizar un emprendedor con el fin de obtener acceso a personas y recursos de los cuales no dispone. Un emprendedor con malas pulgas difícilmente atraerá a personas a su lado con ganas de ayudarle.

Ahora que sabemos que los emprendedores con mejor ánimo y más positivos gozan de ventajas claves, la pregunta es ¿ser feliz es una condición dada o es algo sobre lo cual podemos incidir? La respuesta también nos la trae la ciencia: todos podemos mejorar nuestro nivel de felicidad  mediante la realización de actividades que nos ayudan a ser más positivos.

Diferentes autores tienen diferentes recetas. Lo clave aquí es que no hay una receta universal. Cada uno de nosotros obtenemos mejores resultados si realizamos actividades que se ajusten a nuestra personalidad. Abajo dejo tres que casi con toda seguridad beneficiaran a todo el mundo

-        Meditar de forma regular, así sea durante poco tiempo, ha demostrado tener efectos positivos en el estado de ánimo.

-        Actividad física, practicar deporte también mejora el estado de ánimo. Estudios han encontrado que hacer ejercicio mejora tu estado de ánimo durante las siguientes doce horas. Pista, si haces deporte en la noche desperdiciarás el subidón anímico durmiendo. Pero ojo, no me mal intérpretes, no estoy diciendo que hacer ejercicio en la tarde es una pérdida de tiempo. Hacer ejercicio es bueno a cualquier hora. Lo que pasa es que si lo haces al final del día el resto de nosotros no gozará de tu buen humor.

-        Gratitud, no existe persona feliz que no aprecie lo que tiene en la vida. Al final del día puedes escribir tres cosas positivas que te hayan pasado durante el día. Dale a cada un título, describe detalladamente lo que pasó, como te hizo sentir y reflexiona sobre porque te sentiste tan bien. Esta actividad te tomará 10 minutos y sus beneficios son enormes.