LAS NOTAS DEL APRENDIZ
  • Inicio
  • Cursos
    • Sabiduría del Bienestar >
      • Curso SB
    • Serenidad Estoica >
      • Curso Serenidad Estoica
  • Coaching
  • Blog
  • Autor
  • Newsletter
  • Contacto
  • Empieza aquí
  • Biblioteca
  • Archivo
Imagen

blog

Como pasar de nervioso a Imparable

16/2/2017

1 Comentario

 

"Tienes que reconocer que el riesgo de avanzar hacia tus sueños es mucho menor que el lento y cotidiano castigo que te impones a ti mismo al destruir tu sueño" —Mel Robbins

Imagen
Gracias a Brooke Lark por la imagen (clic sobre ella para más info.)
Hace unos días, mientras veía una entrevista que realizaron a Mel Robbins, la autora del libro La regla de los 5 segundos, salté de mi asiento gritando: «¡ajá, lo sabía!»

Y de inmediato vinieron a mi mente las palabras de Ralph Waldo Emerson:
En cada obra de genio volvemos a encontrar nuestros pensamientos propios menospreciados tantas veces; vienen a nosotros con una majestad extranjera… Mañana un extraño dirá, con la autoridad del buen sentido, lo que nosotros habíamos creído y pensado siempre, y tendremos que recibir, vergonzosamente, nuestra propia opinión de manos de otro.
Durante su entrevista Robbins comentó sobre los resultados de algunas investigaciones científicas en el campo de la psicología.

Pues bien, resulta que esos estudios encontraron algo que yo mismo había experimentado. Y como lo dijo Emerson: recibí de manos de otro mi propia opinión.

¿Y qué era aquello que había descubierto y confirmé por boca de otro? Que la ansiedad y el nerviosismo se transforman con facilidad en entusiasmo.

En varias ocasiones me he sorprendido (¡y complacido!) al advertir que mi nerviosismo ha mutado con asombrosa rapidez en entusiasmo y euforia.

Antes de dar una charla o un taller muchas veces me encuentro nervioso; sin embargo, al poco tiempo estoy emocionado y lleno de energía.

No, no... no sufro de ningún trastorno de personalidad múltiple, si eso es lo que estás pensando (aunque mi mujer no lo descarta).

Ocurre que la ansiedad y el entusiasmo son dos emociones que se manifiestan de igual manera en nuestro organismo.

Cuando estamos nerviosos se nos aceleran las pulsaciones, segregamos cortisol y nuestro cuerpo se prepara para la acción. Eso mismo ocurre, punto por punto, cuando nos invade el entusiasmo.

Por ello, dado que los síntomas son iguales, transformar el miedo en entusiasmo está a nuestro alcance. Si cambiamos nuestra narrativa interna, lo que nos decimos, podemos hacer que el cerebro interprete las cosas de una manera diferente, de una manera que esté más acorde con nuestros objetivos y que nos ayude a movernos en la dirección que deseamos.

Sin embargo, cuando estamos nerviosos es más común que optemos por una estrategia mucho más difícil de llevar a cabo: calmarnos.

Pasar del miedo a la calma es más complicado que pasar del miedo al entusiasmo.

Decirnos a nosotros mismos (mediante el pensamiento, o mejor aún, en voz alta): «Estoy emocionado de poder dar esta charla», o «estoy emocionado de ir a presentar esa entrevista», o «me emociona mucho invitarla a salir», hace que el cerebro interprete las cosas de manera positiva y contribuya a ponernos en un estado de ánimo que favorece el éxito.

En lugar de ver la situación como una amenaza la replanteamos como una oportunidad, de crecimiento o de lograr algo que es importante para nosotros.

Las investigaciones a las que se refería Robbins encontraron que las personas que se decían a sí mismas: «estoy emocionado» en lugar de «estoy nervioso», lo hacía significativamente mejor en pruebas matemáticas, en presentaciones públicas y hasta ¡cantaban mejor en el karaoke!

Y como la práctica hace al maestro, en este momento me estoy diciendo: «estoy emocionado de darle al botón ‘publicar’ con este artículo».
​
¿Te gustó? Puedes suscribirte AQUÍ y recibir gratis artículos con ideas y consejos sobre cómo superarte y ser tu mejor tu.

Compartir
1 Comentario
elaprendizcuarenton link
17/2/2017 08:54:18 am

Buenos días Pablo, sorprendente esto que cuentas, lo voy a poner en práctica en cuanto tenga ocasión. Te tengo que contar que a mi me ha pasado el caso contrario, pasar de la euforia al nerviosismo, pero nunca pensé en revertir la situación, muchas gracias porque eso también va ha hacer que le de un nuevo enfoque a estas situaciones. Lo que tienes que buscar ahora es un método para pasar de la euforia a la calma después del transito del nerviosismo a la euforia. ¿Que te parece?

Un saludo.

Responder



Dejar una respuesta.

    Recibe gratis artículos con ideas y consejos sobre cómo superarte y ser tu mejor tú.

    Tu privacidad está a salvo, tu correo no será compartido con nadie

    pablo a. arango

    Lector. Escritor. Coach. Emprendedor.
    Las Notas del Aprendiz está dedicado a ayudarte a comprender que significa vivir una gran vida y como puedes conseguirlo.
    Mi misión: Inspirar y guiar la transformación de las personas. Contribuir para que sean su mejor versión y puedan vivir con mayor felicidad y satisfacción.
    Espero disfrutes la conversación

    Puedes apoyar a Las Notas del Aprendiz entrando a Amazon a través de este enlace 

    Archivos

    Agosto 2022
    Julio 2022
    Junio 2022
    Mayo 2022
    Abril 2022
    Noviembre 2021
    Octubre 2021
    Octubre 2019
    Septiembre 2019
    Agosto 2019
    Julio 2019
    Junio 2019
    Abril 2019
    Marzo 2019
    Febrero 2019
    Enero 2019
    Diciembre 2018
    Noviembre 2018
    Octubre 2018
    Septiembre 2018
    Agosto 2018
    Julio 2018
    Junio 2018
    Mayo 2018
    Abril 2018
    Marzo 2018
    Febrero 2018
    Enero 2018
    Diciembre 2017
    Noviembre 2017
    Octubre 2017
    Septiembre 2017
    Agosto 2017
    Julio 2017
    Junio 2017
    Mayo 2017
    Abril 2017
    Marzo 2017
    Febrero 2017
    Enero 2017
    Diciembre 2016
    Noviembre 2016
    Octubre 2016
    Septiembre 2016
    Agosto 2016
    Julio 2016
    Junio 2016
    Mayo 2016
    Abril 2016
    Marzo 2016
    Febrero 2016
    Enero 2016
    Diciembre 2015
    Noviembre 2015
    Octubre 2015
    Septiembre 2015
    Agosto 2015
    Julio 2015
    Junio 2015
    Mayo 2015
    Abril 2015
    Marzo 2015
    Febrero 2015
    Enero 2015
    Diciembre 2014
    Noviembre 2014
    Octubre 2014
    Septiembre 2014

    Fuente RSS

    View my profile on LinkedIn

las notas del aprendíz

Sabiduría del Bienestar
acerca de mi
serenidad estoica
newsletter
coaching
CONTACTO

LAS NOTAS DEL APRENDÍZ  | Copyright 2022 | Todos los derechos reservados | notasaprendiz@gmail.com
  • Inicio
  • Cursos
    • Sabiduría del Bienestar >
      • Curso SB
    • Serenidad Estoica >
      • Curso Serenidad Estoica
  • Coaching
  • Blog
  • Autor
  • Newsletter
  • Contacto
  • Empieza aquí
  • Biblioteca
  • Archivo