Aprende. Evoluciona. Triunfa.
Las Notas del Aprendiz es el mejor sitio para acelerar tu crecimiento personal, y así, obtener de la vida los resultados que siempre has deseado.
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«La verdadera felicidad no llega cuando nos deshacemos de todos nuestros problemas, sino cuando cambiamos nuestra relación con ellos; cuando los vemos como una oportunidad para despertar, como fuente de posibilidades para practicar y aprender» —Richard Carlson  Gracias a Jeremy Perkins en Unsplash por la imagen (clic sobre ella para más info.) Esta es una de las lecciones más poderosas que he aprendido en los últimos años. Quizá, la más poderosa. Y si tu la interiorizas, puede cambiar tu vida de manera radical. Lo que he llegado a comprender es que los problemas, los tropiezos y los obstáculos que enfrentamos en la vida, no son maldiciones en sí mismas. Las dificultades que experimentamos, si las encaramos con la actitud adecuada, las podemos convertir en verdaderas bendiciones. Todo lo que nos ocurre es trabajable. A todo podemos sobreponernos y construir algo bello a partir de esa experiencia. Si ya se que suena extraño (alguno dirá que ridículo), pero quédate conmigo e intentaré explicarme. Pero antes de seguir, déjame hacerte una pregunta; en tu vida ¿cuáles son las cosas de las que te sientes más orgulloso? Verás que lo que viene a tu mente son las cosas que más te ha costado alcanzar: avanzar en tu educación, obtener un ascenso, criar un hijo, aprender otro idioma, son algunos ejemplos. Cuanto más te esforzaste por conseguir algo, cuanto más difícil, más satisfecho te sientes de la victoria. Es el sacrificio realizado lo que le da significado al triunfo. En la pared de la oficina de Warren Buffett, por ejemplo, no está colgado el diploma de graduación de la universidad, como suele acostumbrarse; ese no es del que se siente más orgulloso. El diploma que está en su oficina es el que obtuvo por terminar un curso que enseñaba a hablar en publico. El extraordinario inversionista le tenía pánico pararse enfrente de un auditorio. La sola posibilidad de tener que hacerlo lo hacía que se marease e, incluso, vomitar. Sin embargo, él sabía que hablar en público era necesario si quería prosperar como profesional. Así que enfrentó y superó ese obstáculo. Lo que al comienzo parecía ser una gran barrera, un problema enorme, terminó convirtiéndose en una fortaleza.  Lo contrario también es cierto: si no nos cuesta nada, no significa nada. Esa es la razón que explica porque las personas que se ganan la lotería, aunque al principio experimentan un aumento en sus niveles de felicidad, pasado poco tiempo regresan a los mismos niveles de satisfacción que tenían antes del golpe de suerte. Las victorias regaladas, la prosperidad fruto de la suerte carece de significado. El hombre, para ser feliz, necesita de retos. Necesita desafíos que lo pongan a prueba. Si todo lo obtenemos con facilidad, la vida se vuelve soporífera. Dice Daniel Kahneman, el psicólogo que ganó el Premio Nobel de Economía, que todo ser humano, para sentirse satisfecho con su vida necesita dos cosas: poder contar una buena historia acerca de ella y que el protagonista (es decir, el mismo) sea un protagonista decoroso, no un pillo que cause vergüenza. Y una historia, para que resulte apasionante, se debe tratar del triunfo sobre la adversidad. O si no fue posible la victoria, por lo menos que la derrota haya sido digna y honrosa. Con toda seguridad que Rocky, la película Sylvester Stallone, habría resultado muy aburrida si el aguerrido boxeador hubiera derribado a Apollo Creed con el primer golpe del primer asalto. La historia resultó memorable por la cantidad de obstáculos que Balboa enfrentó. De la misma manera, los obstáculos que enfrentamos en nuestra vida son lo que le da significado y nos permiten construir una buena historia. Nadie quiere ser aquel personaje que ante toda adversidad se achicaba, que se escondía, que no se atrevió a nada por miedo a fracasar y a la opinión de las otras personas. Todos anhelamos ser ese protagonista que cuando las cosas se ponen difíciles da un paso al frente y demuestra todo lo que vale. Por ello, nuestros fracasos, nuestras deficiencias, los recursos que no tenemos, son los ingredientes que harán que nuestra historia, si así lo decidimos, sea una historia extraordinaria. Que nos da (al igual que a Buffett) miedo hablar en público… bien, nos esforzamos y lo superamos. Que no contamos con los conocimientos necesarios para hacer tal o cual cosa… bien, pues aprendemos. Que no tenemos el dinero, que somos muy jóvenes, que somos muy viejos, que no tenemos tiempo… todas esas son cosas que se pueden superar, basta con mirar la historia de grandes personajes y encontraremos que muchos han logrado cosas inimaginables a pesar de tener que enfrentarse a adversidades mucho peores. Todo es trabajable. En nuestro interior se encuentran los recursos necesarios para vivir una gran vida. No una vida de comodidad y complacencia, ¡puaj! ¡guácala! Sino una vida de esfuerzo, de lucha, de levantarse después de cada tropiezo. Esa es la vida que, cuando estemos mayores y recordemos, nos hará poner una gran sonrisa en nuestra cara. ¿Te gustó? Recibe gratis artículos con ideas y consejos sobre cómo superarte y ser tu mejor tú. Suscríbete AQUÍ
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«Si tengo la convicción de que puedo hacerlo, seguramente adquiriré la capacidad de hacerlo, aunque no la tenga desde el principio» —Mahatma Gandhi La realidad es que nunca vamos a estar 100% preparados cuando intentamos algo nuevo y difícil; como por ejemplo, empezar un nuevo negocio, casarnos, tener un hijo o escribir un libro. Si esperamos a que las condiciones sean las ideales y a tener plena seguridad, lo más probable es que terminemos no haciendo nada y dejando pasar la oportunidad. Por eso debemos cultivar una actitud de "puedo hacerlo" y, por el camino, iremos encontrando las respuestas que no tenemos al principio. ¿Te gustó? Recibe gratis artículos con ideas y consejos sobre cómo superarte y ser tu mejor tú. Suscríbete AQUÍ
«Nos gusta pensar que nuestros ídolos y campeones son como superhéroes, que nacieron diferentes de nosotros. No nos gusta pensar que son personas relativamente ordinarias que se convirtieron en extraordinarias» —Carol Dweck Carol Dweck, psicóloga de Stanford, escribió uno de los libros más influyentes de los últimos años: Mindset. En su libro relata los descubrimientos acerca de cual es la mentalidad que conduce al éxito. Existen dos tipos de mentalidad: crecimiento y fija. Descubre si tienes la correcta. ¿Te gustó? Recibe gratis artículos con ideas y consejos sobre cómo superarte y ser tu mejor tú. Suscríbete AQUÍ
«Con cada acto de cuidado personal, tu yo más auténtico se fortalece; y la mente crítica y temerosa se debilita. Cada acto de cuidado personal es una declaración poderosa: estoy de mi lado, estoy de mi lado, cada vez estoy más de mi lado» —Susan Weiss Berry El desarrollo personal puede parecer un acto egoísta, pues muchas veces nos impide pasar tiempo con nuestra familia y amigos. No es así, son precisamente las personas más cercanas a nosotros quienes más se benefician de nuestra evolución. Cuando crecemos, todas las áreas de nuestra vida mejoran; somos mejores padres, profesionales, parejas, amigos, etc. ¿Te gustó? Recibe gratis artículos con ideas y consejos sobre cómo superarte y ser tu mejor tú. Suscríbete AQUÍ
«El pasado es un gran lugar y no quiero borrarlo o lamentarlo, pero tampoco quiero ser su prisionero» —Mick Jagger La inmensa mayoría de nosotros hemos cometido a lo largo de nuestras vidas equivocaciones, algunas de ellas realmente serias. Por ello, es normal que la culpa y el remordimiento nos acosen. En este vídeo te doy cuatro claves para que dejes atrás de manera definitiva a este par de sabandijas. ¿Te gustó? Recibe gratis artículos con ideas y consejos sobre cómo superarte y ser tu mejor tú. Suscríbete AQUÍ
«Recuerda, te has estado criticando por años y no ha funcionado. Intenta aceptarte y mira qué pasa» —Louise L. Hay Dentro de todos nosotros habita un feroz crítico que, no importa lo mucho que nos esforcemos, para el, nunca es suficiente. Por fortuna, no estamos indefensos ante sus malévolos ataques. En este vídeo descubre como puedes domar al crítico interno y vivir una vida más satisfactoria. ¿Te gustó? Recibe gratis artículos con ideas y consejos sobre cómo superarte y ser tu mejor tú. Suscríbete AQUÍ
26/7/2018 0 Comentarios Las mentes poderosas viven más«Un hombre nunca es viejo mientras persigue algo» —Jean Rostand «En el centro de cada corazón, hay una cámara de grabación; mientras reciba mensajes de belleza, esperanza, ánimo y coraje, serás siempre joven» —Samuel Ullman Nuestras células escuchan lo que pensamos. Si pensamos que estamos jóvenes y saludables, nuestro cuerpo se conserva joven y saludable durante más tiempo. Pero si mantenemos en nuestra mente pensamientos del tipo "es que ya estoy muy mayor", "es que ya uno tiene una edad", pues nuestras células empezarán a reflejar en el cuerpo esos pensamientos. ¿Te gustó? Recibe gratis artículos con ideas y consejos sobre cómo superarte y ser tu mejor tú. Suscríbete AQUÍ
«El territorio de la conciencia es minúsculo, sol acepta un problema a la vez» —Antoine de Saint-Exupery La atención plena (mindfulness) es el camino hacia una productividad extraordinaria y también hacia una mente más tranquila. Nuestro cerebro funciona de forma óptima cuando trabaja concentrado en un solo asunto. La multitarea, por lo tanto, es solo un mito. Además, una mente centrada en el presente es una mente tranquila. Cuando prestamos plena atención a lo que estamos haciendo, nuestra mente se encuentra en paz. ¿Te gustó? Recibe gratis artículos con ideas y consejos sobre cómo superarte y ser tu mejor tú. Suscríbete AQUÍ
23/7/2018 0 Comentarios Querer ser normal es fracasar en la vida | Nueve frases de Carl Jung que te cambiarán la vida
Carl Jung fue uno de los más influyentes pensadores del siglo XX. Las siguientes frases te harán ver tu vida de una manera diferente.
«Ser normal es el objetivo final de los fracasados» 
«No compare, no mida. Ningún otro camino es como el suyo. Todas las otras sendas le tientan y le engañan. Debe recorrer el camino que tiene dentro de usted» 
«Si usted es una persona con talento, eso no quiere decir que ha ganado algo. Significa que usted tiene algo que dar» 
«Una habilidad especial significa una fuerte concentración de energía en una dirección particular, con la consiguiente falta de ella en algún otro lado de la vida» 
«Lamento muchas locuras que surgieron de mi obstinación; pero sin ese rasgo no habría alcanzado mi objetivo» 
«A veces, de hecho, hay tal discrepancia entre el genio y sus cualidades humanas que uno tiene que preguntarse si un poco menos talento no habría sido mejor» 
«Sé agradecido por tus desafíos y dificultades, encierran bendiciones. De hecho... El hombre necesita dificultades; son necesarias para el crecimiento personal saludable, la formación de la individualidad y la autorrealización» 
«No somos lo que nos pasa, somos lo que deseamos ser» 
«Incluso una vida feliz no está a salvo de alguna oscuridad, y la palabra felicidad perdería su sentido si no existiera la tristeza. Es mucho mejor tomar las cosas como vienen, con paciencia y ecuanimidad»
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22/7/2018 0 Comentarios Presencia y Gratitud
«Reconocer el bien que ya tienes en tu vida es la base de toda abundancia» —Eckhart Tolle
«Pocos de nosotros vivimos en el presente. Estamos siempre anticipando lo que está por venir o recordando lo que se ha ido» —Louis L'Amour «Cuando te das cuenta de que no hace falta nada, el mundo entero te pertenece» —Lao Tzu 
Gracias a Jaelynn Castillo en Unsplash por la imagen (clic sobre ella para más info.)
Versión en vídeo AQUÍ
Nuestra mente, la mente del ser humano, es una mente ávida e insaciable. Siempre quiere más. Mas bienes, mas reconocimiento, más aceptación, más seguidores, más “likes”, más sexo, vacaciones más exóticas. Las razones de esto son evolutivas y culturales. Al comienzo de la historia de nuestra especie, aquel que obtuviera más bienes, reconocimiento y poder, tenía más oportunidades de asegurar el bienestar de su descendencia. Hoy vivimos en condiciones diferentes, pero nuestra mente paleolítica se sigue comportando como si la escasez fuera la norma. No deja de anhelar más, ni siquiera cuando ya tiene más que suficiente. Nuestra cultura occidental, por su parte, que reverencia el consumo y el materialismo, es también responsable de esa insaciabilidad Nos bombardean a cada instante con publicidad que nos dice que todavía no tenemos todo lo que se necesita para ser “verdaderamente” felices. Que hasta que no tengamos tal o cual coche, no podrá haber dicha. O que nuestra alma sólo hallará paz y contento en esa idílica playa, o a bordo del lujoso súper crucero. Sin un vestuario amplio y moderno, jamás podremos disfrutar del cariño y la admiración de las personas a nuestro alrededor. El resultado es que siempre nos sentimos incompletos. Siempre estamos en ansiosa espera, deseando que por fin llegue eso que tanta falta nos hace. Y mientras esperamos… la vida se nos escapa. Por permanecer con la mirada fija en la ventana, aguardando el ingrediente que le falta a la receta, no apreciamos todo la abundancia que ya existe en nuestra vida.
Por fortuna, no tenemos que resignarnos a vivir con ese eterno vacío.
En nuestras manos está disfrutar de la vida en este instante, sin tener que esperar la llegada de ese gran evento que, se supone, lo va a cambiar todo. El cerebro del ser humano es un órgano muy maleable. Madre naturaleza lo hizo así para que se pueda adaptar a diferentes circunstancias. Si cultivamos un buen par de hábitos, estaremos sentando las bases para una felicidad más estable y duradera. Esos hábitos son, presencia y gratitud. Resulta que otra de las características de la mente del ser humano es que es errante. Nuestra atención tiende a no estar anclada en el presente, prefiere recordar y lamentarse por eventos que ya pasaron; y también le gusta preocuparse por el futuro; es decir, anhelando que lleguen cosas. Nosotros vivimos plenamente nuestra vida cuando prestamos total atención a lo que está pasando en el aquí y en el ahora. Si estamos en medio de una cena en compañía de personas queridas, y nuestra mente se ausenta y empieza a preocuparse por cuestiones de trabajo, no estamos disfrutando plenamente de la experiencia. Si mientras jugamos con nuestros hijos, nuestra mente se ausenta y empieza a fantasear con las próximas vacaciones, no estamos disfrutando plenamente de su compañía. Si mientras hacemos el amor, estamos pensando que aún no completamos la cuota de ventas de este mes, no estamos haciendo plenamente el amor. Si nuestro cuerpo está aquí, pero nuestra mente está en otro lugar, estamos viviendo a medias nuestra vida. Solo cuando cuerpo y mente están en el mismo lugar, cuando estamos presentes y atentos a lo que está ocurriendo, podemos decir que estamos viviendo plenamente. Una mente presente, es una mente que no está preocupada por lo que falta. Es una mente que no está deseando más. La presencia, entonces, es un antídoto contra las carencias. Además, estar atentos nos ayuda a percibir muchas de las maravillas que nos regala la vida y que pasamos por alto por andar distraídos. La agradable caricia de un rayo de sol primaveral, la fragancia de un rosal, una modesta y tranquila cena en compañía de nuestros seres más queridos. La sonrisa de un amable desconocido.
La gratitud es el otro gran hábito que nos ayuda a contrarrestar las tendencias anhelosas de la mente.
Cultivar gratitud nos permite ser conscientes de todas las grandes cosas que ya hay presentes en nuestra vida. Solemos no apreciar las bendiciones con las que contamos por andar preocupados por lo que esperamos. Y aquí va una propuesta para ti. Que tal si al despertarnos, antes de poner un pie sobre el suelo, nos ponemos en un estado de gratitud. Basta con que demos reconocimiento a algunas de las cosas bellas con las que contamos. Podemos sentirnos agradecidos por nuestra salud, por nuestra cama, por la belleza de la mañana, por nuestra familia… Agradezcamos también las cosas que en apariencia son insignificantes, pero que al final, son las pequeñas grandes maravillas que nos regala la vida. ¡Cuánto placer nos brinda una vaso de agua helado cuando el verano aprieta más! Esta es mi promesa: la gratitud transformará tu vida. El esfuerzo intencionado por poner de relieve las muchas cosas buenas que hay en nuestra vida, hará surgir en ti bellas emociones. Experimentarás una dicha tranquila que te hará disfrutar de tu vida como no lo has hecho antes. Presencia y gratitud, mi querido amigo. Vive el presente. Goza el ahora. Ama eternamente.
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Pablo A. ArangoLector. Escritor. Coach. Emprendedor. Puedes apoyar a Las Notas del Aprendiz entrando a Amazon a través de este enlace
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