Las notas del aprendiz
  • Inicio
  • Cursos
    • Sabiduría del Bienestar >
      • Curso SB
    • Serenidad Estoica >
      • Curso Serenidad Estoica
    • El Arte de Vivir
    • Maestría Interior
  • COACHING
    • INDIVIDUAL
    • GRUPAL
  • Más
    • Blog
    • Newsletter
    • Contacto
    • Empieza aquí
    • Biblioteca
    • Autor
    • Archivo

LA SABIDURÍA DEL BIENESTAR

Sexta semana: Hacer realidad nuestros sueños

18/6/2018

0 Comentarios

 

Introducción sexta semana: hacer realidad nuestros sueños

La Maravilla de la pura percepción

Una mente más poderosa

Cambio a través de las emociones positivas

Visualizar la vida de tus sueños

PREGUNTAS DE REFERENCIA

Las siguientes preguntas las puedes usar como inspiración para realizar este ejercicio.
  • ¿Cuál es mi yo ideal?
  • ¿Qué personaje admiro? (Puede ser alguien histórico u otro que te cause gran admiración, por ejemplo, padres, tíos, amigos, etc.)
  • ¿Cómo se sentiría ser esa persona? ¿Cómo actúa?
  • ¿Que me diría a mi mismo si fuera mi yo ideal?
  • ¿Cómo hablaría con otras personas si fuera mi mejor yo?
  • ¿Cómo pensaría mi yo ideal?
  • ¿Cómo sería percibido?
  • ¿Cómo actuaría?

Meditación guiada: Creando el nuevo tú

Ideas y Intenciones

Palabras finales y ¡gracias!

0 Comentarios

Quinta semana: Vivir libre del miedo

8/6/2018

0 Comentarios

 

Introducción Quinta semana

Los cinco recordatorios

Meditación guiada sobre los cinco recordatorios

Llegar a casa​

La respiración es tu refugio

0 Comentarios

Cuarta semana: Amor Incondicional

31/5/2018

0 Comentarios

 

Introducción cuarta semana

Introducción Practica Meditación Amor incondicional

Meditación guiada Amor Incondicional

Líder compasivo, líder positivo

Meditación de amor incondicional para momentos de dolor emocional o físico

Esta es la lista de frases que puedes usar para esta meditación. Sientete libre de usar las que mejor te parezcan y de modificarlas según tu criterio.
​
  • «Que pueda aceptar este dolor sin pensar que me hace mal».
  • «Que pueda recordar que mi conciencia es más grande que mi cuerpo».
  • «Que todos aquellos que me han ayudado puedan estar seguros, felices y tranquilos».
  • «Que todos los seres de todos los lugares puedan estar seguros, felices y tranquilos».
  • «Que el amor hacia mí mismo y hacia los demás pueda fluir sin límites».
  • «Que el poder del amor incondicional me sirva de apoyo».
  • «Que pueda estar abierto a lo desconocido como un pájaro que vuela libre».
  • «Que pueda aceptar mi ira, mi miedo y mi preocupación y saber que mi corazón no se ve limitado por ellos».
  • «Que pueda estar libre de todo peligro y que pueda estar tranquilo».
  • «Que pueda estar libre de toda ira, miedo y arrepentimiento».
  • «Que pueda vivir y morir tranquilamente».
0 Comentarios

Tercera semana (emociones)

23/5/2018

1 Comentario

 

Introducción tercera semana

Meditación guiada sensaciones corporales

Meditación guiada sobre las emociones

La vía del medio, la vía de la ecuanimidad

Impermanencia, la naturaleza del universo

Introducción meditaciones guiadas emociones positivas y negativas

Meditación guiada emociones difíciles

Método "Rain", trabajando con Las emociones difíciles

​

1 Comentario

segunda Semana

16/5/2018

2 Comentarios

 

Bienvenida la segunda semana

Meditación guiada examen corporal

El mindfulness te aporta esta gran ventaja

Introducción a la meditación andando

Meditación GUIADA andando

Nuestras sombras y el pleno desarrollo de la personalidad

Experiencias trascendentes

Resumen segunda semana

2 Comentarios

Primera semana

9/5/2018

9 Comentarios

 

Bienvenidos

Porque meditar (1 de 2)

Porque meditar (2 de 2)

Meditación primera semana

Cómo meditar durante nuestras actividades diarias

Algunas falsas ideas acerca de la meditación

Neurociencia básica (como funciona la mente)

Qué es meditar

Trucos para ayudar a fijar la atención

Resumen de la semana

9 Comentarios

las notas del aprendíz

Sabiduría del Bienestar
acerca de mi
serenidad estoica
newsletter
coaching
CONTACTO

LAS NOTAS DEL APRENDÍZ  | Copyright 2022 | Todos los derechos reservados | [email protected]
  • Inicio
  • Cursos
    • Sabiduría del Bienestar >
      • Curso SB
    • Serenidad Estoica >
      • Curso Serenidad Estoica
    • El Arte de Vivir
    • Maestría Interior
  • COACHING
    • INDIVIDUAL
    • GRUPAL
  • Más
    • Blog
    • Newsletter
    • Contacto
    • Empieza aquí
    • Biblioteca
    • Autor
    • Archivo