El sabio Séneca es uno de los más grandes pensadores que ha producido la humanidad. ¡Y uno de mis favoritos! Sus enseñanzas siguen siendo hoy tan oportunas como hace casi 2.000 años. Aquí te dejo la segunda parte de algunas de sus más poderosas frases. La verdadera felicidad es disfrutar el presente, sin dependencia ansiosa por el futuro, no entretenernos con esperanzas o miedos, sino descansar satisfechos con lo que tenemos, que es suficiente. Las mayores bendiciones de la humanidad están dentro de nosotros y están a nuestro alcance. Un hombre sabio está contento con su suerte, sea la que sea, sin desear lo que no tiene. No es pobre el hombre que tiene muy poco, sino es pobre aquel que anhela más. A los hombres no les importa cuán noblemente viven, sino solo durante cuánto tiempo. A pesar de que está en sus manos vivir noblemente, pero no puede decidir vivir durante mucho tiempo. Si uno no sabe a qué puerto está navegando, no hay viento favorable. El que es valiente es libre. El más poderoso es el que tiene poder sobre sí mismo. No es que tengamos poco tiempo para vivir, sino que desperdiciamos mucho. Es el camino difícil el que conduce a las alturas de la grandeza. ¿Te gustó? Recibe gratis artículos con ideas y consejos sobre cómo superarte y ser tu mejor tú. Suscríbete AQUÍ
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«Considera hacer de tu propia vida una obra de arte... No tienes que ser lo que ahora eres, puedes llegar a ser algo mucho más grande» —Richard Taylor Sentir orgullo justificado por uno mismo resulta necesario para vivir una vida satisfactoria. Descubre en este vídeo como puedes convertirte en una persona orgullosa. ¿Te gustó? Recibe gratis artículos con ideas y consejos sobre cómo superarte y ser tu mejor tú. Suscríbete AQUÍ
«Cuando alcanzamos una "masa crítica" de desarrollo, experimentamos una combustión espontánea, una explosión de sinergia interna que enciende el fuego interior y nos provee de visión, pasión y un espíritu de aventura en la vida» —Stephen Covey Cuando oímos en nuestra empresa la palabra “sinergia”, sentimos un escalofrío que recorre todo nuestro cuerpo. Esa palabreja, con justificada razón, tiene mala reputación. Cuando se habla de “sinergias” en el mundo empresarial, se suele hacerlo para justificar la adquisición de otra compañía y el posterior despido de muchos empleados. Muchas veces lo que de verdad hay detrás, es la ambición personal de un directivo que quiere dirigir una empresa más grande; y en lugar de optar por el crecimiento orgánico (más lento y difícil), se decide por la vía expedita de la adquisición. Como es bien sabido, las promesas sinérgicas casi nunca se producen y las adquisiciones terminan siendo un fracaso. No obstante, a pesar de su mala reputación, y de lo presuntuosa que suena la palabreja, hoy quiero hablarte de sinergia y de sus extraordinarios beneficios. Para empezar con la reparación de tan denostado término, quiero situarlo en un contexto diferente del corporativo. Las sinergias más espectaculares que yo conozco ocurren el ámbito del desarrollo personal. Antes de continuar, definamos un poco lo que significa. Sinergia es un fenómeno en el cual un conjunto de factores producen un resultado mayor que la suma de sus partes. Que 2+2=4, eso lo sabemos todos. Pero cuando hay sinergia, 2+2=5, o a 6, o a ¡7!, ¡o a mucho más! El cielo es el límite cuando ocurre la verdadera sinergia. Y entonces tú, lleno de entusiasmo por lo que acabas de leer, me preguntas; Pablo, ¿dónde puedo encontrar (¡o comprar!) esa cosa maravillosa que le dicen sinergia? Y yo te respondo: «sigue leyendo y encontrarás la respuesta». Existen una serie de hábitos o prácticas que cuando las llevamos a cabo, sus efectos positivos se extienden por diferentes áreas de nuestra vida. Por ejemplo, el ejercicio. Hacer ejercicio, nos dice la ciencia, es bueno para nuestra salud. Sin embargo, sus efectos beneficiosos son mucho más variados. El ejercicio favorece el aprendizaje y protege la memoria. Según algunos de los mayores expertos mundiales en el estudio de la felicidad, el deporte es la actividad más efectiva para elevar nuestro ánimo. El ejercicio promueve la creatividad y, como si todo esto fuera poco, el ejercicio aumenta la libido y potencia el desempeño sexual (1+1=3). ¡Cuanta sinergia! La lectura es otra de esas actividades que genera cantidades masivas de sinergias. Resulta que la mayoría de las ideas que habitan en nosotros y que utilizamos para navegar por la vida, están equivocadas. Lo que sabemos acerca del amor, la felicidad, la buena nutrición… simplemente, no es cierto. No existe algo llamado “sabiduría popular”. Si la sabiduría fuera popular, la mayoría de habitantes de este planeta estarían saludables, felices, ricos y tendrían matrimonios duraderos. Pero basta con dar una mirada a nuestro alrededor para comprobar que no es así. El hábito de la lectura nos permite adquirir los conocimientos adecuados para vivir mejor. Para cualquier problema que tengamos (emocional, profesional, físico), existe una respuesta en alguno (o en muchos) de los millones de libros que se han escrito. Leer nos permite entonces, encontrar la solución a cualquier problema que estemos afrontando. Podemos mejorar así, cualquier área de nuestra vida. Un buen descanso, dormir bien, es otra de las cosas que genera beneficios en casi todas las áreas de nuestra vida. Un sólido reposo nos hace más creativos, mejora nuestro desempeño intelectual. También es vital para nuestra salud, ayuda a controlar el sobrepeso y mantiene alejadas las enfermedades neuro-degenerativas como el Parkinson y el Alzheimer. Y quizá la madre de todas las sinergias se produce gracias a la meditación. Nuestra mente es la causante de la gran mayoría de nuestras penas. No son nuestras circunstancias externas las que nos causan sufrimiento, son las historias que nos contamos (cortesía de nuestra mente) las que nos hacen desgraciados. Conocer lo que ocurre en nuestro interior y aprender a lidiar con ello, abre la puerta a una vida mucho más plena y feliz. Meditar hace que los marcadores de sinergia se disparen como cohetes. Mejora todos (o casi todos) los aspectos de nuestra vida. Pues bien, la sinergia si existe, practicar estas cuatro cosas transformara tu vida por completo. Te convertirás en una sobrehumana versión de ti mismo. ¿Te gustó? Recibe gratis artículos con ideas y consejos sobre cómo superarte y ser tu mejor tú. Suscríbete AQUÍ
«Lo que realmente llamó mi atención, fue escuchar que dormir bien te lleva a una mayor creatividad, mejor resolución de problemas y más productividad» ―William Vanderbloemen Lo teléfonos emiten una luz que altera nuestro ritmo circadiano y perturba, de esta manera, nuestro sueño. Un descanso apropiado resulta vital para na óptima salud y un óptimo desempeño. ¿Te gustó? Recibe gratis artículos con ideas y consejos sobre cómo superarte y ser tu mejor tú. Suscríbete AQUÍ
«Cualquier cosa que plantemos en nuestra mente subconsciente y la alimentemos con repetición y emoción, algún día se convertirá en realidad» —Earl Nightingale Todas las tradiciones religiosas y filosóficas han confiado en el poder de las repeticiones para producir cambios. Podemos adquirir las cualidades que necesitamos o dejar atrás las deficiencias que se interponen en el logro de nuestros objetivos mediante su uso inteligente. ¿Te gustó? Recibe gratis artículos con ideas y consejos sobre cómo superarte y ser tu mejor tú. Suscríbete AQUÍ
«Cuando prestas atención al aburrimiento, este se vuelve increíblemente interesante» ―Jon Kabat-Zinn Nada que hagamos prestando plena atención es aburrido. Es cuando nuestra mente no atiende a lo que está haciendo, cuando las cosas se vuelven tediosas. Para combatir el aburrimiento, convierte cada tarea en un desafío de superación personal. ¿Te gustó? Recibe gratis artículos con ideas y consejos sobre cómo superarte y ser tu mejor tú. Suscríbete AQUÍ
«Cada vida se compone de errores y aprendizaje, espera y crecimiento, practicar la paciencia y ser persistente» —Billy graham Nadie (en su sano juicio, por supuesto) espera que el primer día en el gimnasio empieces haciendo sentadillas con 100 kg. El fortalecimiento y la ganancia de masa muscular se producen mediante un proceso progresivo. Al principio utilizas cargas pequeñas que impliquen hacer un moderado esfuerzo. Luego, poco a poco, a medida que tu cuerpo se adapta, empezarás a incrementar el peso y, si eres paciente y persistente, obtendrás los resultados que estabas esperando. Las palabras claves de este proceso son: paciencia y persistencia. Y también lo son para todas aquellas cosas que valen la pena en la vida. ¿Deseas adquirir una nueva habilidad, como tocar un instrumento, por ejemplo? Lo podrás hacer, si eres paciente y persistente. ¿Aprender un nuevo idioma? Igual, Paciencia y Persistencia. ¿Perder una tonelada de grasa corporal? P y P. ¿Disfrutar de una gran relación con tu pareja o con tus hijos? P y P. Salvo muy rarísimas excepciones, las transformaciones, las mejoras, toman tiempo. No pasamos de ser habituales moradores del sofá a correr maratones de la noche a la mañana. Ni pasamos de improductivos a hiper productivos con el chasquear de los dedos. Si nuestra productividad es el equivalente de hacer sentadillas con 2 kg, no pretendamos desarrollar una productividad de 100 Kg en un instante. Vamos a tardar un poco en llegar hasta ahí. El desconocimiento de este principio es lo lleva a que muchos intentos de mejora fracasen. Queremos resultados de inmediato. Queremos ir de 0 a 100 en menos tiempo que los autos de la Fórmula Uno. Esas expectativas irracionales hacen que cuando los inevitables tropiezos se presenten, nos desanimemos y abandonemos la iniciativa de transformación. El fracaso se convierte en prueba de que somos incapaces de cambiar. Nos decimos, “es que yo soy así” o, “es que no tengo fuerza de voluntad”, o cualquier otra cosa que se nos ocurra; y volvemos resignados a acomodarnos en el sofá para continuar con el atracón de series en Netflix. Yo llevo alrededor de nueve años de batalla frontal contra la obesidad, y todavía me queda un trecho para alcanzar los resultados que deseo. Durante este tiempo han sido muchas las salidas de curso y las correspondientes ganancias de peso. Sin ir muy lejos, este verano que acaba de terminar, me dejó con cuatro kilos de más. No obstante, cada verano los retrocesos son menores, y cada otoño empiezo la recuperación desde un mejor lugar. La clave es jamás darme por vencido; levantarme todas las veces que sea necesario. En esta lucha continuaré hasta que la victoria sea mía. Lo mismo pasa con mi productividad, muchos días me las apaño para dejar lista una cantidad decente de trabajo. Otros días, como ayer, fracaso de manera rotunda. Hoy me levanté enrabietado. Con ganas de reparar una parte del estropicio del día anterior. Con el pasar de los días, y con la indeclinable voluntad de cada día ser más productivo, iré llegando al lugar que deseo. Simplemente tengo que ser paciente y persistente. Ahora bien, una de las piezas clave en mi caja de herramientas es la utilización de las victorias pasadas como pruebas de que soy capaz de seguir obteniendo resultados positivos. Te recomiendo de todo corazón que hagas lo mismo. Funciona. De maravilla. En lugar de ver las caídas como testimonios de incompetencia. Yo uso lo éxitos, incluso los más minúsculos, como fuentes de motivación y confianza en mí mismo. Si alguna vez fuiste capaz de hacer dieta durante dos días (o incluso uno), esa es una prueba de que eres capaz. Solo falta encadenar algunos días más y ya estarás marchando por la senda de la victoria. Y cuando el inevitable tropiezo se presente, empieza otra vez. DE INMEDIATO. Si la semana pasada estuviste leyendo un texto interesante durante diez minutos. Esa es una prueba de que puedes convertirte en un gran lector y adquirir enormes conocimientos. Repítelo hoy, y mañana, y otra vez después de mañana. Cuando menos lo pienses, habrás acumulado una cantidad enorme de conocimiento. Te habrás convertido en un verdadero intelectual. Este mes lograste ahorrar una pequeña cantidad y no te gastaste hasta el último céntimo en Amazon. Ahora ya eres una persona que ahorra, el próximo mes puedes esforzarte por incrementar (un poco) la cantidad guardada. Poco a poco, con paciencia y persistencia, lograrás producir en ti los cambios que deseas. Si, hasta esos que piensas que jamás podrás lograr. Lo mejor de todo; no hay nada que produzca más éxito que el éxito. Muy pronto, tras encadenar una victoria tras otra, te sentirás invencible, capaz de lograr lo impensable. Pero recuerda, se empieza poco a poco. ¿Te gustó? Recibe gratis artículos con ideas y consejos sobre cómo superarte y ser tu mejor tú. Suscríbete AQUÍ
«La inacción crea miedo y dudas. La acción, confianza y coraje. Si quieres dominar el miedo, no te sientes en casa a pensar en ello. Sal y busca algo qué hacer» ―Dale Carnegie Uno de los rasgos que distinguen a los grandes emprendedores es su mentalidad orientada hacia la acción. Cuando tienen una idea, la ejecutan en el instante. Por el contrario, la mayoría de nosotros, cuando tenemos una idea nos quedamos dándole vueltas y pensando razones para no actuar. Si queremos realizar grandes cosas, debemos adoptar la misma mentalidad de los multimillonarios. ¿Te gustó? Recibe gratis artículos con ideas y consejos sobre cómo superarte y ser tu mejor tú. Suscríbete AQUÍ
«Comprende, profundamente, que el momento presente es todo lo que tienes. Haz del AHORA el foco principal de tu vida» —Eckhart Tolle La mayoría de personas que logran grandes metas coinciden en afirmar que su nivel de felicidad no cambió mucho después de llegar al éxito. Eso nos demuestra que el futuro nunca es la solución a la infelicidad y el sufrimiento. Solo podemos ser felices aquí y ahora. En ninguna otra parte. Por ello, como lo afirman TODAS las religiones y filosofías del mundo, lo mejor que podemos hacer para mejorar nuestra vida es cultivar el hábito de vivir en el presente. ¿Te gustó? Recibe gratis artículos con ideas y consejos sobre cómo superarte y ser tu mejor tú. Suscríbete AQUÍ
«Una actitud positiva provoca una reacción en cadena de pensamientos, eventos y resultados positivos. Es un catalizador y genera resultados extraordinarios» ―Wade Boggs Tener una actitud positiva, una actitud de excelencia, nos brinda oportunidades que ni siquiera alcanzamos a imaginar. Cuando damos lo mejor que tenemos, la vida nos invita a participar en escenarios más grandes. Tenemos entonces la oportunidad de crear mayor impacto. Así que asegúrate siempre de tener la mejor actitud. ¿Te gustó? Recibe gratis artículos con ideas y consejos sobre cómo superarte y ser tu mejor tú. Suscríbete AQUÍ
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pablo a. arangoLector. Escritor. Coach. Emprendedor. Puedes apoyar a Las Notas del Aprendiz entrando a Amazon a través de este enlace
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