"No se preocupe por la impresión que de usted tienen otras personas. Están cegados y engañados por las apariencias. Permanezca fiel a su propósito. Esto por sí solo fortalecerá su voluntad y dará a su vida coherencia" —Epicteto

Gracias a Anthony Tori por la imagen (clic sobre ella para más info.)

"Estar en su Elemento es no sólo acerca de aptitud; se trata de pasión, de amar lo que haces" —Ken Robinson

[Mi objetivo es] Lanzar lo mejor posible día tras día, año tras año.

Lanzar es lo que me hace feliz. He dedicado toda mi vida a ello... Yo tengo muy claro que es lo que quiero hacer. Soy feliz cuando lanzó bien, así que sólo hago cosas que me ayudan a ser feliz.

Lanzar... Determina lo que como, cuando voy a la cama y lo que hago cuando estoy despierto. Determina cómo paso mi vida cuando no estoy lanzando. Si eso significa que cuando estoy en La Florida no puedo conseguir un buen bronceado porque podría sufrir una quemadura que me impida lanzar por unos días, entonces nunca voy sin camisa bajo el sol... Si eso significa que tengo que acordarme de acariciar a los perros, o tirar la leña al fuego con la mano izquierda, yo hago eso también. Si eso significa que en invierno como queso cottage en lugar de galletas de chocolate con el fin de mantener bajo mi peso, entonces yo como el queso cottage.

"Si no puedes volar, entonces corre. Si no puedes correr, entonces camina. Si no puedes caminar, entonces arrástrate. Lo que sea hagas, sigue moviéndote hacia delante"
​—Martin Luther King

"Por unos momentos, sea consciente de su potencial para cambiar. Sea cual sea su situación actual, evolucionar y transformarse son siempre posibles. Por lo menos, usted puede cambiar su forma de ver las cosas y luego, poco a poco, su manera de ser" —Matthieu Ricard

Gracias a Dingzeyu Li por la imagen (clic sobre ella para más info.)

Es una lástima subestimar la capacidad que tenemos para transformar nuestra mente. Cada uno de nosotros posee el potencial necesario para liberarse de los estados mentales que perpetúan nuestro propio sufrimiento y el de los demás. El potencial de encontrar paz interior y de contribuir a la felicidad de todos los seres vivos.

No tenemos otra opción que aceptar lo que somos en este momento, pero podemos desear cambiarnos a nosotros mismos. Tal aspiración da a la mente un sentido de dirección. Pero sólo desear no es suficiente. Tenemos que encontrar una manera de poner ese deseo en acción.

No nos parece nada extraño pasar años aprendiendo a caminar, leer y escribir, o adquiriendo habilidades profesionales. Pasamos horas y horas haciendo ejercicio físico con el fin de conseguir poner nuestros cuerpos en forma. A veces empleamos una enorme cantidad de energía física pedaleando en una bicicleta estática que no va a ninguna parte. Realizar estas tareas requiere un mínimo de interés o entusiasmo. Este interés viene de creer que estos esfuerzos nos van a beneficiar en el largo plazo.

El trabajo con la mente sigue la misma lógica. ¿Cómo podría esta ser modificada sin un mínimo esfuerzo, solo mediante el deseo? Eso no tiene más sentido que esperar aprender a tocar una sonata de Mozart chapuceando ocasionalmente en el piano.

Gastamos mucho esfuerzo para mejorar las condiciones externas de nuestras vidas, pero al final siempre es la mente la que crea nuestra experiencia del mundo, y esta experiencia se traduce en bienestar o sufrimiento. Si transformamos nuestro modo de percibir las cosas, transformamos la calidad de nuestras vidas. Este es el tipo de transformación que se produce gracias al entrenamiento mental conocido como meditación.

A lo largo de los últimos diez años, he participado en varios programas de investigación científica destinados a documentar los efectos a largo plazo en el cerebro y en el comportamiento de la práctica de la meditación. Estas investigaciones han demostrado que es posible lograr avances significativos en el desarrollo de cualidades como la atención, el equilibrio emocional, el altruismo y la paz interior. Otros estudios también han demostrado los beneficios que produce meditar durante 20 minutos al día por un período de seis a ocho semanas. Estos beneficios incluyen una disminución de la ansiedad, de la vulnerabilidad al dolor, de la tendencia hacia la depresión y la ira, así como el fortalecimiento de la capacidad de atención, el fortalecimiento del sistema inmune, y el aumento de nuestro bienestar general. Por lo tanto.. la meditación emerge como un factor esencial para llevar una vida balanceada y rica en significado.

"Nos salvaremos si nos separamos de la masa" —Séneca

Gracias a Davide Ragusa por la imagen (clic sobre ella para más info.)

Hay varios estudios famosos —y algunos infames— sobre los efectos del pensamiento grupal, incluidos los experimentos de Solomon Asch. En 1951, el psicólogo Asch reunió a estudiantes universitarios en grupos de ocho a diez personas y les dijo que estaba estudiando la percepción visual. Todos los estudiantes excepto uno eran «infiltrados». Conocían la naturaleza del experimento, y Asch les había dado instrucciones para que diesen respuestas incorrectas la mayor parte del tiempo. El verdadero sujeto de estudio —la única persona a la que Asch no había preparado de antemano— tenía que responder a todas las cuestiones después de haber escuchado la mayoría de las respuestas que daban los otros integrantes del grupo.

Asch mostró a los estudiantes una cartulina con una raya. Luego sostuvo en alto otra tarjeta con tres rayas de diferente tamaño y les preguntó cuál de ellas tenía la misma longitud que la línea de la otra tarjeta. Una de ellas era obviamente igual, pero Asch había dado instrucciones a los estudiantes infiltrados para que dijeran que la equivalente era una de las otras rayas. Cuando le tocó responder al sujeto de estudio, se activaron los efectos del pensamiento grupal. En la mayoría de los casos, el individuo respondía como el grupo y en contra de una clara prueba visual, como mínimo, una vez durante la sesión.

Cuando más tarde los entrevistaba, la mayoría de los sujetos decían que sabían que estaban dando respuestas erróneas, pero que lo hacían porque no querían destacar. «La tendencia a la conformidad en nuestra sociedad es tan fuerte —escribió Asch—, que jóvenes razonablemente inteligentes y bienintencionados están dispuestos a llamar blanco al negro. Esto es preocupante. Plantea interrogantes acerca de nuestra forma de educación y los valores que guían nuestra conducta».

Aquí el camino más frecuentado y más famoso es el que más engaña...Y ciertamente nada nos envuelve en mayores males que acomodarnos al rumor, persuadidos de que lo mejor es lo admitido por la aprobación de muchos, tener por buenos los ejemplos numerosos y no vivir racionalmente, sino por imitación.