Tercera Semana: Corazón agradecido, Corazón dichoso

8/8/2020

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El poder de la gratitud

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Obstáculos hacia la gratitud

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La bendición de las dificultades

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Práctica sencilla, efecto poderoso

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Te tomará solo unos segundos

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5 prácticas para ganar un mundo

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Meditación guiada gratitud (agradece a quien más importa... tu)

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Maria link

10/12/2021 01:32:24 pm

Tu voz, el tono y las pausas que haces al guíarnos en las meditaciones me encanta, siento como si me elevara.
Hasta aquí que es donde he llegado el curso me parece una maravilla no tengo palabras para agracederte esta oportunidad que nos brindas para crecer y vivir cada día más concientes de la fortuna de haber nacido, de tener un cuerpo, de sentir y poder disfrutar de esta experiencia excepcional que es la vida humana.
GRACIASSSS
GRACIAS, PABLO ARANGO.
ERES UNA BENDICIÓN PARA MÍ. Haces un trabajo excepcional.

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Maria

31/12/2021 09:56:31 am

Hola, os cuento un truco que a mí me ha funcionado para prestar atención plena a una actividad, hago como si estuviera viviendo a cámara superlenta.
Y al hacerlo tan lentamente como fotograma a fotograma cuando pasamos una película lo más lento posible, me observo cada movimiento cada sensación y así consigo ser consciente creo que plenamente
Y no solo me relaja y la disfruto muchísimo sino que también el tiempo parece que ya no se me escapa ni pasa tan rápido.
En mi caso la comida y la bebida hecha así me dió también el resultado de perder kilos de más, porque ahora como solo lo que necesita mi cuerpo y al sentirme satisfecha paro.
Éso sí sin otro estímulo, tv, móvil, gente etc.
Y otra cosa que hago de las que nos pide Pablo: Es usar solo un sentido me encanta jugar a ser ciega, ayer ordené mi armario con los ojos vendados palpando cada prenda, reconociéndola, doblándola y colocándola en su sitio sin ver.
No quedó muy mal para haberlo hecho a ciegas😅.
Lo más importante es que al quitarme el antifaz veía mi armario desde otra perspectiva.
Sentía una paz increíble y estaba muy asombrada de la experiencia.
Os lo cuento por si os sirve y ayuda.
Tú Pablo nos dirás si es bueno hacer ésto para nosotros, yo no tengo ni idea aunque desde luego si es muy divertido.

Un abrazo y Feliz 2022 para tod@s

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Marita

25/3/2022 05:37:15 am

Me parece que la respiración es como la vida, transcurre queramos o no pero tenemos el poder de cambiarle el ritmo si estamos atentos a ella.
Podemos dejar que suceda sin dusfrutarla o por el contrario sentirla, agradecer ese milagro y modificar su ritmo para nuestro bienestar.
Gracias, Pablo.

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