Semana 2: Mindfulness

9/8/2020

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Introducción Semana 2: MINDFULNESS

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¿Qué es MINDFULNESS?

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La naturaleza cambiante de las emociones

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Así te transforma el Mindulness

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Primera Practica

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El Mindfulness es divertido (otras prácticas)

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Meditar

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Meditación sensaciones corporales:

Meditación andando:

Meditación sonidos y pensamientos:

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Marita link

8/12/2021 11:23:30 am

Me ayuda muchísimo lo de centrarme exclusivamente en lo que estoy haciendo y no pensar en lo anterior o en lo siguiente.

Yo utilizo el : "Marita una cosa por vez" y el: "Acaba una cosa para empezar la siguiente "
Trabajo muchas horas, tengo dos hijos y realizo al día muchísimas actividades tratatando con mucha gente
por lo que no me es fácil "parar" pero lo estoy logrando, otra cosa que hago es pensar que estoy grabando una película en camara lenta, camino despacito, me muevo despacio y así voy desacelerando poco a poco hasta conseguir centrar mi atención solo en lo que estoy haciendo en ese momento.
Gracias Pablo.
Me estás ayudando a vivir una nueva vida, me quedan muchos vídeos por ver del curso pero voy poco a poco aplicando lo que me aconsejas, intento estar aquí y ahora😉🙂

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